Este posibil să piardă în greutate pe terci?

Multe femei sunt interesați dacă este sau nu vă puteți pierde în greutate pe terci de ovăz sau este doar un mit. Nutritionistii cred că această mizerie ar trebui să fie prezente în dieta de zi cu zi a fiecărei persoane care veghează figura ei. Mulți dintre voi știți că acest produs este bun pentru sănătate, dar ajută să piardă în greutate în cazul în fulgi de ovăz?

Compoziția de ovăz include aminoacizi esențiali, complex hidrati de carbon, vitamine și minerale, care sunt necesare pentru pierderea în greutate. Dar, mai presus de toate contribuie la pierderea in greutate este de fibre solubile, care se leagă de colesterol.

Fulgi de ovăz ajută să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, curata intestinele de toxine și săruri, îmbunătățește pielii, părului și a sistemului nervos. Ceea ce este important este faptul că mizeria pentru o lungă perioadă de timp ajută pentru a satisface foamea.

Cum de a pierde in greutate pe terci?

Există unele linii directoare de bază care trebuie urmați pentru a scapa de kilogramele in plus:

1. Fulgi de ovăz poate face făină, care se recomandă să fie adăugate la produse de patiserie.
2. Pentru a salva cantitatea maximă de nutrienți nu trebuie să găti terci, și doar să-l umple cu apă clocotită și se lasă capacul până la umflarea.
3. Pentru o schimbare de gust, puteți adăuga scorțișoară terci de cereale, miere, fructe, nuci, fructe uscate și colab., produse.
4. asigurați-vă că pentru a curăța corpul înainte de începerea dietei fulgi de ovăz.
5. Aruncați utilizarea de sare, zahăr și alte produse alimentare Junk prajite..
6. Nu se recomandă bea terci cu apă, dar asigurați-vă că să-l bea singur, nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.

opțiune de dieta

Cel mai des folosit pentru pierderea în greutate mono-dieta, care este necesar să rămânem la nu mai mult de 5 zile. În acest timp, puteți scăpa de 5 kg. Reteta este foarte simpla: in timpul zilei trebuie sa de 5 ori pe zi, pentru a mânca terci porție de cel mult 250 g Repetați acest regim alimentar poate fi la fiecare șase luni.

Video: Puteți pierde în greutate pe terci

Video: cum să piardă în greutate pe terci