Cum de a pune la cale fulgi de ovăz pentru a pierde in greutate?

Cum de a pune la cale să piardă în greutate fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz - un produs alimentar popular, care este permisă utilizarea pentru pierderea in greutate. Trebuie să știi cum să fiarbă fulgi de ovăz pe care ea a adus beneficii doar corpul. Există câteva secrete care te vor ajuta să obțină rezultate excelente.

Cum de a pune la cale fulgi de ovăz pentru a pierde in greutate?

Pentru a prepara terci trebuie să selecteze cereale fără aditivi (cu excepția ingrediente naturale, cum ar fi fructe confiate si nuci). Trebuie avut în vedere faptul că timpul de preparare depinde în mod direct de mărimea fulgilor.

Ia un vas mic, se adauga 2 cani de apă și se toarnă în 1 fulgi de sticlă. în timp ce în mod constant agitare, se aduce la fierbere terci. Pentru a diversifica gustul vasului finit, puteți utiliza o cantitate mică de nuci, miere, fruct sau fructe de padure.

Cum de a face terci pentru noapte?

Aceeași cantitate de ingrediente trebuie amestecate și lăsate peste noapte să se umfle. Dimineața este recomandat să adăugați un alt 1 lingura. apă și se fierbe timp de 5 min.

O altă opțiune - adăugați fulgi de apă într-un raport de 1: 1 și se lasă timp de noapte, dar această opțiune este cea mai mică dintre toate delicioase.

Secretele cum să fiarbă dieta fulgi de ovăz:

În cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde in greutate, nu ar trebui să utilizați lapte, bucătar terci nevoie doar de apă.
Mierea nu ar trebui să fie pus în terci fierbinte, deoarece pierde toate proprietățile utile și, ca urmare, există un carbohidrati simpli.
Varietate de arome pot fi condimente cereale, de exemplu, turmeric, pudra de ghimbir, ierburi și usturoi.
Nu cumpărați fulgi de fast-food, deoarece acestea au fost curățate și-au pierdut aproape toate proprietățile utile.
Dacă nu puteți mânca fulgi de ovăz aburit pe apă, puteți utiliza un decoct din fructe. Ar trebui să fie făcute din fructe uscate, cum ar fi mere sau pere.