Bulion ovăz slăbire

Încă din copilărie, fiecare dintre noi știe că ovăz este incredibil de bun pentru sanatatea ta. Boabele conțin o mulțime de substanțe utile, cum ar fi celuloza, proteine, aminoacizi esențiali, vitamine din grupul B, fier, magneziu, crom, zinc, potasiu, mangan, iod. Mâncăruri din ovăz de mare ajutor pentru a normaliza intestinelor, elimina toxinele si a toxinelor, intarirea sistemului imunitar si sa mentina sanatatea la un nivel ridicat. În plus, puteți utiliza un decoct ovăz pentru pierderea în greutate.

Ce este util decoct de ovăz pentru slăbire?

Pentru cei care se luptă cu exces de greutate, un decoct de ovăz prime poate fi un asistent mare în această problemă dificilă. Desigur, dacă veți avea doar de obicei, situată pe canapea și bea această băutură, nimic nu se va de la el, dar atunci când sunt combinate cu un efort minim, sub forma unei diete simple și mișcare, un decoct de ovăz dă un rezultat perfect pentru pierderea in greutate.

Acest lucru se datorează în mare parte prezența boabelor de beta-glucan. Acest aminoacid scade nivelul zahărului din sânge, permițându-vă pentru a controla apetitul, regleaza functia întregului tract gastro-intestinal, și chiar reduce secreția de suc gastric. În plus, aplicarea ovăz bulion normalizează metabolismul lipidelor și îmbunătățirea tonusului general al întregului tract digestiv și întregul organism.

Datorită acestor proprietăți, nu va trebui să-și piardă în greutate, senzație de om mizerabil care este forțat să sufere de foame. Cu această abordare, veți găsi, de asemenea, mai ușor pentru a se conforma dieta saraca in calorii. În plus, ca un efect secundar placut al tratamentului te ovăz bulion gastro-intestinal, ceea ce este frumos în sine.

Bulion ovăz: o reteta pentru pierderea în greutate

Înainte de a pregăti un decoct de ovăz, va trebui să achiziționați un material adecvat. Uita de Hercules si alte tipuri de fulgi de ovăz - acesta este un produs inutil, și nu este potrivit pentru scopurile noastre. Este necesar să se încerce să găsească exact ovăz, cereale integrale. Îl puteți găsi pe piață, într-un magazin de produse utile, etc.

Se prepară supa este destul de simplu, dar va trebui să facă o mulțime de lucrări fine: în spălare Cupa de seară crupe de ovăz se toarnă un litru de apă și se lasă până dimineața. În dimineața zilei de fierbere lichid, apoi căldura mai mică și se fierbe 1-1,5 ore. După aceea, se scoate supa de pe foc si se lasa sa se raceasca. Toate conținutul cratiță se pisa blender sau se macină ovăz fierte separat și se amestecă cu lichidul. Re-se fierbe si se lasa la infuzat timp de 30 minute. Gata!

Cum de a bea un decoct de ovăz?

Ia bulion fierte trebuie să fie de trei ori pe zi, timp de 40-60 de minute înainte de mese pe un pahar. Acest lucru va permite ulterior mânca mai puțin ingestia de alimente, care va da ca efect reducerea totală a aportului zilnic caloric și pierderea în greutate ulterioară. Bulion bine păstrate în frigider timp de câteva zile. Se recomandă ca un curs de 2 până la 4 săptămâni. Păstrați ovăz bulion trebuie să fie refrigerate.

Dieta recomandată pentru durata de slăbire de recepție ovăz

In ciuda beneficiilor sale, ovăz bulion sunt bogate in carbohidrati, ceea ce înseamnă că dieta regulată este necesară pentru a forma astfel încât acestea au fost mai mici decât de obicei. Excepție fac obiectul paste, pâine și toate produsele de panificație și de patiserie, dulciuri, în plus față de fructe. Dieta este mai bine de a alege un:

mic dejun: Branza de vaci cu fructe sau ouă prăjite / omletă cu legume.
prânz: Salata de legume, un bol de supă.
cină: Carne slabă / pasăre / pește + garnitura de legume (cu excepția mazăre, cartofi, porumb).

Ca snacks-uri ar trebui să aleagă iaurt lumina, fructe sau brânză de vaci (acesta din urmă să nu abuzeze).