Ovăz pentru pierderea în greutate

Ovăz pentru pierderea in greutate - nu cea mai populară opțiune. Toată lumea își amintește că este pe cereale cresc eroi și se tem adesea de a utiliza acest produs în afaceri de pierdere în greutate. Cu toate acestea, nutritionistii în detrimentul unui aviz cu totul diferit.

Beneficii pentru corpul de ovăz

ovăz cereale sunt bogate în aminoacizi esențiali, care nu sunt produse de organismul uman și trebuie să provină în mod necesar din exterior - de exemplu, lizină și triptofan. Mai mult, ele conțin un set bogat de minerale - mangan, cupru, fluor, fosfor, potasiu, zinc, iod, cobalt și magneziu. Dar asta nu e tot: în ovăz conține vitaminele A, C, multe vitamine B și E

Cu toate acestea, toate acestea are doar proprietăți tonice și este puțin probabil să ajute în afaceri de pierdere în greutate. Cel mai valoros pentru cei care doresc să piardă în greutate - este fibra solubilă beta-glucan (ovăz în ea aproximativ 11%). Este această componentă ajută în mod eficient ovăz scapa corpul de toxine, ajuta la îmbunătățirea digestiei și armonizarea intestinului, inclusiv îmbunătățirea microflorei sale.

ovăz berii pentru pierderea in greutate?

Metode de utilizare a ovăz pentru pierderea in greutate foarte mult. Să examinăm câteva rețete populare care vă permit să piardă în greutate:

Kissel ovăz slăbire. În Rusia, din cauza jeleu din ovăz, și permite oamenilor să fie sănătos și puternic. In borcan de trei litri, se toarnă 300 g de făină de ovăz, se adauga o jumatate de cana de iaurt, lingura smantana, o coajă de pâine. Se toarnă totul cu 1,5 litri de apă, se amestecă și puneți bateria timp de 2-3 zile, închis cu tifon. Apoi se strecoara infuzia, se toarnă într-o cratiță și se fierbe la foc mediu până la fierbere. Când începe să fiarbă - jeleu este gata. Ea trebuie să ia pe jumătate de cană înainte de a mânca.
Bulion ovăz slăbire. Seara, se toarna 2 cani de ovăz litru de apă și se lasă până dimineața. Dimineața schimbare toate într-o cratiță, se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe 1,5-2 ore. Dacă este necesar, se adaugă apă. Apoi se strecoara supa, ovăz, se pisa și se amestecă cu lichidul, se fierbe din nou, și apoi încă 30 de minute. După aceea, supa poate fi depozitat în frigider. Ia jumătate de cană înainte de mese.
Infuzia de ovăz pentru pierderea în greutate. Se amesteca 2-3 linguri de ovăz și fructe de păducel lingura, amestecul de preparare a cafelei a fost o jumătate de litru de apă și se fierbe la fierbere la foc mediu timp de aproximativ o oră. Rezultat concediu bulion să stea timp de 4 ore și se filtrează. Această sumă va fi de ajuns pentru o zi pentru a bea o jumatate de cana înainte de a mânca.
ovăz Dieta. Pe parcursul celor 10 zile a permis să mănânce doar fulgi de ovăz, ovăz orice bauturi, ceai, fructe și legume proaspete. În acest timp, puteți arunca cu ușurință până la 5 kg. Ovăz ajuta să piardă în greutate în cazul în care terci este fără zahăr și lapte.

decocție ovăz pentru pierderea în greutate

Pierderea in greutate cu ajutorul ovăz pe un astfel de vechi și mai degrabă consumatoare de timp rețete este posibilă numai în cazul în care, în plus față de adoptarea băuturii alese, va reduce și mai mult de calorii dieta ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să se deda la dulce, gras și prăjit, carne, carne de pasăre și pește pentru a alege garnituri de legume (varza ideala, broccoli, roșii și castraveți). Ca desert este mai bine să rămână pe bezele, jeleuri și salate de fructe. Fără ea, nu pierde in greutate, chiar dacă puterea miraculoasă a băuturii luați, deci cum să piardă în greutate cu ajutorul ovăz, în mod constant supraalimentarea sau mănâncă greșit, nevozmozhno.Kstati, veți găsi un bonus frumos: Fiecare dintre aceste retete cu ovăz și promovează pierderea în greutate, și ajută consolida sistemul imunitar, duce la un val de vitalitate si imbunatateste starea generala de sanatate si starea de spirit.