Bran lenjerie - beneficii si vatamare

beneficii bran Lenjeria de pat și a efectelor nocive

Bran este un produs extrem de util pentru atat de sanatate si pentru pierderea in greutate. Cele mai populare sunt tărâțe de grâu. tărâțe Lenjeria este utilizat mai puțin frecvent, dar unii indicatori acest tip de tărâțe de grâu este mult mai util. De exemplu, Omega-3 Acizii grași din tarate de in contine mai multe ori mai mult în comparație cu grâu.

Avantaje și prejudicii de tărâțe de in

Cercetatorii au definit lung decât tărâțe lenjerie de ajutor. Valoarea lor constă în compoziția acestui produs. Acesta conține astfel de substanțe:

fibre dietetice;
proteine;
omega-3;
vitamina B1;
minerale: calciu, fier.

Această compoziție determină proprietățile utile ale tarate in:

organism purificat;
îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, elimina constipație;
îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin;
contribuie la prevenirea cancerului;
accelera pierderea in greutate.

tarate de Harm de in asociate cu hormonul estrogen. De aceea, barbatii cu inflamația prostatei consuma acest produs nu este de dorit. În plus, nu abuzează de tărâțe, ca doze excesive se încarcă sistemul digestiv. Doza zilnică optimă de 2-3 linguri

dieta tărâțe lenjerie

Utilizarea tarate de in se extinde la sfera de pierdere în greutate. tărâțe de fibre lungi Rough digerat de către organism, provocând o senzație prelungită de plenitudine. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci in dimineata o lingura de in și tărâțe bea paharul cu apă. Mai mult decât atât, este necesară această cantitate de apă. În plus, puteți adăuga tărâțe fin măcinate în orice fel de mancare.

Pe tărâță se poate face zilele de post. Pentru această dimineață, cinci linguri de tarate se toarna un litru de iaurt si bea de cinci ori pe zi, până la 2 linguri O astfel de descărcare poate fi efectuată o dată la fiecare zece zile.