Tarate de orez - beneficii si vatamare

Acest produs este mai puțin popular decât tărâțele de cereale, dar dacă doriți să satura organismul cu vitamine, substanțe nutritive și minerale, trebuie să vă gândiți cum să-l includă în meniul său. Beneficiile și pericolele de tărâțe de orez, precum și consultanță de specialitate cu privire la utilizarea lor, vom vorbi astăzi.

Compoziția chimică a tărâțe de orez

În acest produs veți găsi fibre, vitaminele A, PP, E, K, și calciu. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemelor organismului, acestea ajuta la stabilirea proceselor digestive și metabolice, contribuie la consolidarea pereții vaselor de sânge, și chiar a îmbunătăți turgescenta pielii. Prin urmare, beneficiul de tărâțe de orez va aduce la cei care doresc să piardă în greutate, a scăpa de constipație și de a consolida sistemul imunitar. Cantitatea mare de fibre, de asemenea, ajută să scape de toxine, locuitorii orașelor, oamenii care lucrează în ocupații periculoase, medicii recomanda sa includa acest produs in dieta. O trăsătură distinctivă a produsului este considerat, de asemenea faptul că ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să puteți avea oameni care suferă de diabet, dar nu uitați că, în acest caz, veți obține permisiunea medicului să-l folosească, în caz contrar s-ar putea provoca daune sănătății.

Acum, hai sa vorbim despre cum să folosească în mod corespunzător tărâțe de orez. În primul rând, nu le mănânce în fiecare zi, deoarece poate provoca diaree, ar fi suficient să le ia prin 2-3 zile. În al doilea rând, asigurați-vă că pentru a se conforma regulilor, este de 1-2 linguri o zi poate bea tarate cu apa, ceai verde sau de produse lactate fermentate, cum ar fi iaurt sau Lapte acru. Permis pentru a absorbi într-un pahar de tarate cu acelasi iaurt, le să se umfle, iar amestecul rezultat se obține cu o lingura de a mânca, astfel încât produsul va fi mai plăcut la gust și nu va fi atât de uscat.