Hrișcă cu iaurt pentru pierderea in greutate

hrișcă cu iaurt pentru pierderea în greutate

Dieta Hrișcă-chefir este cunoscut tuturor nutriționiști pentru caracterul practic, rapiditate și ușurință. Dar este într-adevăr? Să încercăm să înțelegem.

Proprietăți utile ingrediente

Oamenii de știință au confirmat faptul că hrișcă scăldate în iaurt pentru pierderea in greutate este într-adevăr cel mai mult, pentru că acest fel de mâncare restabilește echilibrul micronutrienți în organism, curăță de toxine și restabilește sistemul digestiv.

În mod individual și hrișcă, iar iaurtul este foarte util pentru organism. În ciuda faptului că hrișca este destul de substanțiale, și este compus din proteine si vitamine, pierderea în greutate rapidă a fost realizată pe hrișcă! Chefir, la rândul său, este capabil de a opri procesul de degradare in intestin si imbunatatit ficatul pentru a asigura organismului necesarul de vitamine. Și cel mai important scop - eliminarea toxinelor. Pe această bază, hrișcă și chefir sunt în măsură să producă o „curățenie de primăvară“ în organism. Hrișcă „julituri“ din peretele intestinal toată murdăria și iaurt „spala“ de ea.

Luați în considerare modurile în care le place să mănânce dieta hrisca. Hrișcă pot fi consumate in orice cantitate, dar ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 4 ore inainte de culcare.

Cum de a găti hrișcă cu iaurt

Hrișcă prefiert, apa este drenată și apoi se toarnă apă fiartă (următoarele proporții: 1 sticlă hrișcă / sticlă 1.5 apă). Plecăm în tigaie, înveliți într-o pătură și se lasă peste noapte. Da, de gătit nu este necesară.

Dacă nu puteți utiliza hrișcă „prime“, mai bine pentru a alege o altă cale. Se toarnă într-un vas de 0,5 cesti de cereale si umple-l cu 2 cani de apa. Am pus pe foc și să aștepte până la fierbere. Eliminați de la căldură, se acoperă cu un capac, înfășurat într-un prosop și să uitați despre ea ore 3. Hrișcă va avea gustul proaspăt preparată, și în același timp, este încă toate proprietățile utile ale boabelor brute vor fi păstrate.

Kefirul este mai bine să utilizați 30 de minute înainte sau după o masă. La zi bea nu mai mult de 1 litru de 1% iaurt. În cazul în care organismul este dificil să accepte hrișcă uscat, bea, sau umple-l cu iaurt. Odata cu aceasta poate fi orice necarbonatate apă potabilă, ceai verde, negru sau cafea fara zahar (nu mai puțin de 1,5 litri pe zi). Nu uitați: în cazul în care organismul nu ajunge suficient de lichide, atunci procesul de pierdere în greutate va încetini!

Pierderea in greutate pe hrișcă

Să ne uităm la întrebarea dacă hrișcă promovează pierderea în greutate. monodiets Glavnayaosobennost că nu poți sta pe ea timp de mai mult de 2 săptămâni. Dar, în funcție de caracteristicile organismului și greutatea pe care doriți să-și piardă, puteți finaliza procesul de a pierde în greutate și timp de 5 zile. Hrisca este un produs low-carb și „overeat“ nu. În plus, saturează organismul cu vitamine esențiale și fibre, care sunt capabile să afișeze toate „inutile“ din organism, inclusiv greutatea in plus.

Pierderea rapidă în greutate poate duce la hrisca la faptul că în curând vă această hrișcă nu pot viziona! Ieșire două: să renunțe la dieta sau de a face ajustări minore la acesta. Hrișcă, fierte în conformitate cu regulile, vă puteți adăuga fructe uscate preferate. lingură de miere Pierde Greutate cu hrisca si kefir sau coleslaw, câteva fructe cimbru, ierburi - toate acestea vor ajuta să nu cadă în depresie și de a continua lupta împotriva excesului de greutate.

măsuri de precauție

Pierde greutate cu hrișcă și chefir cu privire la toate reglementările de siguranță! Dacă aveți o boală cronică, în orice caz, nu te dus de val monodiet! În caz contrar, în loc de kilogramele pierdute pe care se află într-un spital și de a restabili sănătatea pierdut. Dacă totuși decideți să completeze dieta, nu aranja un „stomac de vacanță“ și nu mânca prea mult feluri de mâncare preferate în prima zi - a redus în mărime de stomac pur și simplu nu poate rezista la astfel de sarcini!