Cum de a pierde în greutate în apă?

Este dificil de a alege dieta perfecta. Modul Ocupat, întâlniri spontane în restaurante cu prietenii sau colegii, lipsa de timp banală, da, cât de multe, din orice motive, încă mai au probleme cu diete?

Nutritionistii cred că toți cei care doresc să reducă greutatea lor, dar nu pot susține pe deplin dieta poate pierde in greutate pe apa bine. Această metodă de pierdere în greutate este după cum urmează: timp de 15-20 de minute inainte de masa ar trebui sa bea 2 cani de apa fara gaz. Pentru a spăla în jos produsele alimentare nu poate fi! Nu există nici un dulciuri, cookie-uri, nici sandwich-uri - fără mâncare cu ceai și cafea nu pot fi consumate. Caracteristica principală - alimente și băuturi trebuie să fie separate!

Este posibil să se piardă în greutate pe pâine și apă?

Olga Raz, un dietetician israelian spune că este chiar posibil! „Dieters“ sunt de multe ori oamenii se uita epuizat, sunt supărat. Acest lucru se datorează faptului că ei nu primesc suficient de serotonina - „hormonul fericirii“, a

Serotonina este foarte mult în pâinea neagră și pâinile dietetice. Prin urmare, alegerea pâinea pentru o dietă de apă-cereale dat, ar trebui să acorde o atenție lor la conținutul de calorii. Conținutul Ideal - 45 kcal la 100 de grame de pâine. Dacă pâinea neagră conține un conținut mai mare de calorii, cantitatea de paine consumate pentru 1 recepție este mult redusă.

Nutritionistii recomanda in timpul acestei diete este de a bea multă apă. Femeile ar trebui să bea pe zi 8 pahare de apă, și bărbați - 10. Acest număr nu include o ceașcă de ceai și cafea beat pe zi!

Cum de a pierde în greutate în apă cu lămâie?

O altă modalitate eficientă de a combate obezitatea este considerată a fi apa cu lamaie. Lemon conține următoarele ingrediente:

apă;
vitamina C;
B-caroten;
carbohidrați;
proteine;
grăsimi;
monozaharide și polizaharide.

După cum puteți vedea din această listă, lamaie este capabil să umple în corpul anumitor substanțe nutritive pe care o persoană are nevoie. Dar acest lucru nu înseamnă că pierderea în greutate o persoană ar trebui să mănânce zi și noapte lămâi singur! Acest suc de citrice poate duce la apariția sau agravarea boli ale tractului gastro-intestinal său.

Apa cu lamaie, beat la micul dejun incepe metabolismul, ceea ce este benefic pentru pierderea in greutate, plus o băutură și are un efect purificator. Pentru a bea apă cu lămâie, după cum urmează: în 1 cană de apă caldă este necesară pentru a adăuga 15-20 picaturi de suc natural de lămâie. O astfel de „cocktail“ băutură în fiecare dimineață timp de 30 de minute înainte de micul dejun. Dieta poate păstra numai o săptămână. Apoi, aveți nevoie pentru a face o pauză de 14 zile pentru a repeta in conditii de siguranta dieta.

Cât de mult se poate pierde în greutate în apă?

Păstrarea toate recomandările de mai sus timp de 1 lună numai cu apă, puteți pierde până la 2 kg excesul de greutate. Și dacă te nega-te să mănânce chifle și o varietate de dulciuri, atunci așa va fi posibil să piardă în greutate de 3-5 kg.

Dacă vorbim despre cât de mult puteți pierde în greutate de apă potabilă singur, atunci, desigur, foarte mult, dar această metodă de a pierde in greutate este extrem de nedorit și chiar periculoasă.