Midii - calorii

Midii poate fi considerată o delicatesă la aspectul lor rafinat. Ei au, de asemenea, o mulțime de fani, precum și restul de fructe de mare - deoarece acest aperitiv spectaculos poate lumina orice masă! În plus, este destul de ușor de produs și își poate permite chiar și în timpul pierderii în greutate. Luați în considerare cât de multe calorii sunt în midii și ceea ce beneficiile lor.

Beneficii și midii calorii

După cum sa arătat deja mai sus, midii Este un produs destul de lumină. carne midii are o valoare calorică de 77 kcal la 100 g In principal este produsul proteic - 11,5 g de grăsime în ea foarte puțin - doar 2 grame de carbohidrați, precum și - 3.3 Datorită acestui fapt, compoziția acestui produs este ideal pentru produse alimentare dietetice.

Este demn de remarcat proprietățile benefice ale midii. Consumul de alimente lor, îmbogățindu corpul cu rare esentiale omega-3 și omega-6, care sunt prezente doar într-un interval îngust de fructe de mare. Mai mult decât atât, în midii multe vitamine - A, C, PP, E, și grupa B este prezent în compoziție și minerale - magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier și fosfor.

Consumul lor regulat are un efect tonic, îmbunătățește cât de multe calorii din midii viziune, face mai sănătos de păr, pielea și unghiile, și întărește, de asemenea, apararea imunitar al organismului.

midii slăbire

Datorită conținutului caloric scăzut de midii, acestea pot fi utilizate ca parte a unei diete sanatoase pentru pierderea in greutate. Cel mai bine este de a merge pe o dieta adecvata, cu mic dejun consistent, obligatoriu, un prânz bun cu un aliment lichid fierbinte si prefera-o pentru midii cina cu garnitura de legume.

Aceasta dieta delicios și ușor pentru a ajuta rapid să obțineți în formă, și cel mai important, stick la el poate fi atât timp cât se dorește, deoarece este inofensiv. Principalul lucru - pentru a exclude toate dulce, grăsime și făină. Aceasta este o condiție prealabilă a unei pierderi de greutate sanatoasa.