Calmari - avantaje și prejudicii

Squid sunt prezente pe rafturile magazinelor, pentru o lungă perioadă de timp, dar încă nu toată lumea a apreciat gustul lor. Cu toate acestea, cei care știu despre beneficiile calmar, a inclus mult timp fructele de mare în meniul săptămânal.

Beneficii pentru corpul de calmar

De regulă, cei care sunt preocupați de greutatea lor, feluri de mâncare preparate din carne de vită, carne de pui sau de curcan. Surprinzător, în calmari compoziția sa depaseasca toate aceste tipuri de carne!

Dintre vitamine, care sunt calmari îmbogățit poate fi numit B1, B2, B6, B9 (acid folic), C, E și PP. Într-adevăr, o sursă de proteine ​​puțin este alimentat, de asemenea, o vitamina puternic pentru organism!

În plus față de vitamine, calmari sunt bogate în-și micro-elemente macro: iod, sodiu, potasiu, magneziu, calciu, zinc, fier, nichel, seleniu, cupru și fosfor. În combinație cu acizi grași polinesaturați, care sunt, de asemenea, prezente în Kalmar, această compoziție împinge într-adevăr calmar pe partea de sus nutritive și sănătoase, printre alte produse din aceeași serie.

Oamenii de știință au descoperit că consumul de calmar în produsele alimentare pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate a persoanei. De exemplu, într-o listă a impactului pozitiv al calmari asupra organismului includ:

• normalizarea sistemului cardiovascular;
• îmbunătățirea sângelui, a scăpa de colesterol „rau“;
• mărind elasticitatea și rezistența vaselor sanguine;
• prevenția accidentului vascular cerebral;
• dezvoltarea țesutului muscular;
• Normalizarea a sistemului digestiv;
• creșterea producției de suc gastric;
• îmbunătățirea memoriei și a activității creierului;
• curatarea organismului de săruri și impurități;
• consolidarea sistemelor excretorii și reproductive;
• îmbunătățirea activității sistemului endocrin.

Kalmar - un produs ușor și util, care cu pregătire abil poate completa cu succes meniul și de a îmbunătăți sănătatea.

Avantaje și prejudicii de calmar

Squid, a cumpărat într-un magazin de bun, nu piața precară nu reprezintă nici un pericol, cu excepția cazului în care nu aveți o alergie la ele. Puteți mânca în condiții de siguranță.

Dar cumpărat de la calmarul infamul pot fi capturate în apele sensibile din punct de vedere ecologic și pot provoca intoxicații cu mercur. Pentru calmar au beneficiat, nu-i rău în achiziționarea de magazine dovedite, mari.

Calorie și utilizarea calmar

Utilizarea privată de calmar - este conținutul lor de calorii. 100 g de produs au la un total de 100 kcal, 18 g din care - o proteină 2,2 g - acizi grași și 2 g - glucide. Bogată în proteine ​​animale și aproape nici grăsimi și carbohidrați din carne, calmar sugerează unul dintre cele mai bune produse pentru cei care urmează Sway figura sau de lucru pe un mușchi.

dieta calmar

Beneficiile calmar pentru femei este că acestea pot fi utilizate cu ușurință în diete pierdere în greutate. O astfel de alimente este delicios și variat, fără a epuiza va foame pentru a realiza pierderea in greutate.

Profitati de aceasta dieta:

1. Micul dejun: o pereche de ouă fierte si o salata mica de castraveti sau varza, ceai verde.
2. Pranz: o porție de supă, o bucată de pâine neagră.
3. Dupa-amiaza gustare: un mar, o para sau o portocala.
4. Cina: o parte din orice produs alimentar calmari neprăjite sau pește cu legume.

Cel mai bine este să nu pentru a aranja o dieta pe un singur produs timp de trei zile, deoarece încă se va întoarce în greutate. Este mai bine să piardă în greutate de a plăti o mulțime de timp, dar pentru a spune la revedere de la excesul de greutate pentru totdeauna. În paralel, vă forma obiceiuri alimentare sănătoase, care va permite și sprijini greutatea dupa dieta. Cele de mai sus rație îndeplinește pe deplin aceste obiective și pot fi folosite pe termen nelimitat.

Video: Beneficiile Kalmar

Video: Octopus - rău și beneficii