Cum de a pierde rapid in greutate pe hrisca?

cum să piardă în greutate pe hrișcă rapid

Hrișcă - este una dintre cele mai valoroase cereale, pentru că nu este numai bogat in proteine, dar conține, de asemenea, o varietate de vitamine si minerale. O dieta plus clar pe hrișcă - nu este cel mai sațietate cu caloric ridicat, în plus, hrișcă bun „curata“ organismul, iar acest lucru contribuie la faptul că, în timpul dietei de o săptămână, puteți pierde până la zece kilograme. În general, împărtășim idei despre cum să piardă în greutate rapid în hrisca.

Hrișcă + iaurt

Și hrișcă și chefir - cunoscut fan al diete, alimente. Ambele produse - proteine, curățare, normalizând microflorei și peristaltismul intestinal. Aderarea la dieta pe hrișcă și chefir, tu nu pierde doar greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți ten, a scăpa de dermatita, constipație, probleme digestive.

Esența dietei bazate pe hrisca si kefir este simplu: mananca toata ziua la fel de mult cât este necesar de hrișcă, și o jumătate de oră înainte sau după ce ați luat mâncarea de băutură chefir. În cazul în care tipul de hrișcă uscat deja de nesuportat, puteți chiar să bea, sau se toarnă hrisca ei lactic alte.

Apropo, dacă sunteți de cumpărare un iaurt făcut în termen de 24 de ore, aceasta poate provoca diaree și iaurt făcut trei zile, aceasta tinde să conducă la constipație.

Lapte Hrișcă +

Pentru mulți, o modalitate de a pierde in greutate pe hrișcă cu lapte va părea mult mai ușor de cel precedent, dar aici pe ventilatorul: pe cineva să guste lapte, iaurt și cineva. Singurul avantaj al laptelui kefir înainte ca el într-adevăr normalizeaza, vindecă și armonizeaza microflorei intestinale. Dar, așa cum hrișcă scăldat în lapte are un aspect mai atractiv și familiar, discuta despre această opțiune.

Lapte, cum ar fi iaurt, pentru a fi selectat conținut scăzut de grăsime, până la 2,5%. Hrișcă în lapte trebuie să gătească, nu, le vom umple gata făcute cereale.

Desigur, această versiune a dietei este aceeași proteină ca și cea anterioară.

Durata celor doua diete - 7 zile.

hrișcă de gătit

Nu trebuie să uităm că hrișcă ajută să piardă în greutate, numai atunci când este manipulat în mod corespunzător. Ea nu are nevoie pentru a găti la toate - protejăm substanțele nutritive valoroase. hrișcă de noapte se toarnă apă clocotită și se toarnă în apă. Apoi se umple din nou, se acoperă cu un capac și înveliți într-un prosop de bucătărie, așa că lăsați până dimineața. Dimineața veți obține un complet gata pentru consum cereale, care pot fi reîncălzit să toarne apă clocotită peste, se toarnă lapte cald sau iaurt.

Oh, și încă un lucru: în timpul unei diete puteți mânca salate si legume (fara sare, sosuri, pansamente), și fructe, și chiar fructe uscate. Doar tot ce - un supliment, iar masa principală ar trebui să fie hrișcă, iaurt sau lapte.