Cum să piardă în greutate în două săptămâni?
Având în vedere că timpul pentru pierderea în greutate întotdeauna suficient de mult, este necesar să se piardă în greutate dovedit mod eficient de a nu trăda. Avem o listă de elemente care va fi răspunsul direct și inconfundabil la întrebarea cum să piardă în greutate în două săptămâni.
Uitați de sare
Când vom mânca sare, reacționează cu apa si se leaga-l la cristalele de sare. Sare, cu alte cuvinte, reține lichid în organism, dar atunci când o persoană începe să piardă în greutate, lichidul - primul lucru pe care el pierde. Unii dintre noi au acumulat atât de mult lichid subcutanat care o pierde, și nu va trebui să vă faceți griji despre grăsime, pentru că întreaga ta excesul de greutate a fost apa.
Deci, în scopul de a pierde in greutate rapid, în două săptămâni vom renunța la sare sub orice formă:
- produse alimentare nu sare;
- sărat și afumat nu mănâncă;
- uita de pansamente chimice, maioneza, ketchup și sosuri, în zilele de dieta vi se permite să adăugați gustul lor alimentare folosind doar otet balsamic si suc de lamaie.
apă
Pentru ca organismul poate cu o conștiință curată pentru a scăpa de apă, avem nevoie pentru a „livra“ l lin și cu generozitate. Se beau 2 litri de apă pe zi, nu numai că va aduce lichidul, dar produsele de descompunere de grăsimi și proteine, care sunt sigur că va fi.
a crea deficit
În cazul în care, după cele de mai sus, pe sare, sunteți încă întrebam cum să piardă în greutate pentru câteva săptămâni, vă sugerăm să creați un deficit de calorii. Dieta este foarte important să consume mai puțin decât cheltuielile sau să cheltuiți mai mult decât consumă. În acest sens, selectați:
- sau tăiat dvs. rație la 1200 kcal pe zi;
- sau vom începe să se implice în mod activ în sport, și să ne lăsăm 1500 - 1600 kcal.
Doar decizia de a merge la capăt, fără concesii și „ieșirea din dieta“, puteți pierde în greutate într-adevăr în mod semnificativ într-un timp scurt. Nimeni nu va ajuta, daca preia starea propriului său corp și de sănătate.
Video: Cum să-și piardă 7 kg în două săptămâni - Toate Bude bune - Numărul 442 - 12.08.2014 - Totul va fi bine
Video: cum să piardă în greutate în două săptămâni
- Cum de a pierde un copil?
- Dietele pentru pierderea rapida in greutate este foarte
- Cum să piardă în greutate în trei zile?
- Cum să piardă în greutate într-o singură zi?
- Cum de a pierde in greutate 10 kg?
- Cât de repede pentru a pierde in greutate pentru vara?
- Cum se poate să piardă în greutate într-o săptămână?
- Cum de a pierde in greutate fara sport?
- Cum de a pierde în greutate rapid și corect?
- Cum de a pierde în greutate repede?
- În ceea ce poate fi de a pierde în greutate în 2 săptămâni?
- Bai de sare pentru pierderea în greutate
- Sarea este dăunătoare?
- Metode eficiente de pierdere în greutate
- Cum de a pierde in greutate cu fructe de padure goji?
- Ce alimente ajuta la pierderea in greutate mai repede?
- Cum de a pierde în greutate rapid și ușor?
- Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrisca?
- Este posibil să piardă în greutate pe terci?
- Este posibil să se piardă în greutate pe tomate?
- Este posibil să se piardă în greutate pe orez?