Ce vitamine sunt conținute în măr?

Merele - un familiar, simplu, și iubit de multe fructe. Chiar dacă nu sunt prea deosebit de mândru de gust, de învățare, care se gaseste in mere, va schimba cu siguranță atitudinea lor față de acest tip de fruct.

Ce vitamine sunt conținute în măr?

Deci, baza acestui fruct cu 80% și, uneori, 90% din toate - apă. Cu toate acestea, acest lucru contribuie doar la absorbția maximă de greutate rapidă și profundă de nutrienți, sunt închise în interiorul merelor.

Luați în considerare ceea ce vitamine și minerale sunt în mere:

• vitaminele A, B1, B2, B6, C, P, E;
• Minerale: fluor, potasiu, calciu, zinc, sulf, sodiu, fier, mangan, nichel, magneziu, molibden, aluminiu, crom, vanadiu și bor;
• acizi organici;
• fibre;
• amidon;
• pectine;
• zahăr;
• caroten.

În listă vedeți, ce vitamine conținute într-un măr. Separat, este de remarcat faptul că merele sunt bogate în aceste vitamine în doze mari, de exemplu, vitamina C în ele decât în ​​portocale.

mere de acțiune pe corp

Datorită acestui set de vitamine și acizi conținute în mere, acestea fruct Acesta are un efect unic asupra organismului. Dacă le utilizați în mod regulat, corpul tau va răspunde la această energie și sănătate.

Consumul regulat de mere contribuie la astfel de efecte:

• scăderea colesterolului;
• normalizarea functiei digestive;
• ajutor de urgență pentru deficit de vitamina;
• efect de restaurare;
• normalizarea metabolismului;
• Activarea funcțiilor cerebrale;
• curatarea organismului de toxine.

Merele pot fi consumate în forma sa naturală, și în cuptor. Întoarceți mere în micul dejun, astfel cât mai repede posibil să se trezească și să se pregătească pentru a face față provocărilor actuale. Oamenii de știință au demonstrat că acest fruct permite să se angajeze rapid în activitatea de viguroase.

Video: Ce vitamine conține prune

Video: Mere