Cât de util avocado?

Avocado - fructe suculente exotice, care este, de asemenea, numit „pere aligator“. Fructul unui copac vesnic verde, câștigă popularitate în rândul oamenilor din întreaga lume și este renumit pentru că nu numai pentru gustul său distinctiv și conținutul întregului complex de nutrienți.

structură

Spune-ne un pic despre ceea ce vitamine sunt conținute în avocado.

Din minerale dominate de:

potasiu;
calciu;
mangan;
magneziu;
fosfor;
sodiu;
fier și așa mai departe.

vitamine:

vitamina A;
vitamine B;
provitamina A;
vitamina C;
vitamina PP;
vitamina D;
vitamina E conținut care avocado este lider printre alte fructe.

fructele de avocado îmbogățiți și alte elemente, cum ar fi acidul oleic, naturale hormoni, Acid amidon, cenușă, saturate gras, fibre dietetice și altele.

Ce este de avocado util pentru organism?

Acest fruct exotic are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului uman, acesta este un instrument excelent, care intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva multor infectii.

Ce este exact avocado util, acum ia în considerare:

conținute în acest potasiu fruct normalizeaza metabolismul apei de sare din organism;
foarte util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată;
datorită acizilor grași, avocado normalizeaza functia de inima si imbunatateste memoria;
utilizarea regulată a acestui miracol - fructele ajută pentru a scăpa de constipație și restabilește buna funcționare a sistemului digestiv;
ia-o pentru produsele alimentare în cazul unor probleme cu glanda tiroida si diabet.

Avocado stomac slăbire

Nutritionistii recomanda pentru a utiliza acest fruct pentru pierderea in greutate, Ce este de avocado util pentru organism în ciuda faptului că a conținut 100 g la 160 kcal. Și toate datorită conținutului de grăsime mononesaturate din avocado și pentru a promova pierderea in greutate eficiente. Consumul de fat reduce nivelul de rău colesterol și crește nivelul de eficiență, ceea ce duce la arderea de grăsime burtă, astfel încât o cantitate mică de avocado pe zi poate ajuta nu numai pentru a satura organismul cu vitamine, dar, de asemenea, a scăpa de kilogramele în plus.