Beneficii nectarine

Vara - nu numai cea mai tare timp, dar sezonul de produse delicioase de origine vegetală. În magazine și pe piață există o varietate de produse naturale, care nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, au proprietăți benefice pentru organismul uman.

Vă propunem să vorbim despre ce sunt piersici și nectarine utile. acestea fruct nu numai foarte gustoase și delicioase, dar, de asemenea, bogate în vitamine, în compoziția sa. Vorbind despre avantajele utilizării nectarine și piersici, este important să rețineți următoarele puncte.

Dacă rămânem la dieta, acesta poate fi utilizat pentru nectarine pierdere în greutate. Carbohidrații din nectarine ușor, grăsimile sunt complet absente, iar componenta principală este apa. Prin urmare, utilizarea doar un impact pozitiv asupra siluetei tale, astfel încât întrebarea dacă este posibil să se recupereze de la nectarine, putem răspunde - nu, dar cu condiția ca cantitatea de fructe consumate nu va merge pe scară.

Este important să se ia în considerare în momentul în care utilizarea acestui produs nu este recomandat pentru persoanele care suferă de diabet și predispuse la reacții alergice.

Hai să vorbim mai mult despre componentele nectarini și ia în considerare ceea ce substante nutritive care le conține.

Ce vitamine sunt conținute în nectarine?

1. Nectarine conține cantități mari de vitamina A, care are un efect pozitiv asupra vederii si a unghiilor, părului și a pielii.
2. Acest fruct este bogat în minerale. Fier, magneziu, calciu, sodiu, mangan, zinc, fluorură. Atunci când este utilizat pentru piersici și nectarine nu vor suferi deficit de vitamina.
3. În nectarine conține o cantitate mare de potasiu. Dacă aveți tendința de a edemului, utilizarea nectarine reduce. Potasiul este, de asemenea, lupta cu boli cardiovasculare.
4. Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți și astfel protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature. De asemenea, aceste vitamine au un efect pozitiv asupra pielii, unghiilor și părului.
5. Nectarinele sunt acizi bogate și organici care ajuta la digestia alimentelor.
6. Fibre conținute în nectarine, stimulează și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și are efecte benefice asupra metabolismului. Toate acestea ajută în lupta împotriva kilograme nedorite.
7. Puteți face o masca fata de acest fruct. Hidrateaza pielea și reîmprospăta culoarea.
8. Nectarine conține mai mult de piersici, acid ascorbic și caroten.
9. Datorită conținutului ridicat de zaharuri, acizi organici, vitamine și minerale, nectarine corpul tau va da vigoare, bine dispoziție și băuturi spirtoase bune.
10. Magneziu mare ajutor pentru a face față stresului și oboselii.
11. Vrei sa normaliza metabolismul in corpul tau? Sodiu, zinc, fluor, seleniu, mangan, potasiu, magneziu, fier - toate aceste săruri minerale sunt conținute în nectarine.

12. Fructul contine, de asemenea, acid ascorbic, vitamina B și vitamina K. Prezența fibrelor și pectină vor beneficia sistemul digestiv si curata organismul de toxine.
13. Piersicile și nectarinele sunt foarte alimente cu conținut scăzut de calorii - 40 kcal la 100 de grame, astfel încât acesta poate fi consumat chiar si la dieta cea mai strictă.

În cazul în care produsele proaspete nu este disponibilă pentru tine la momentul dorit, apoi vin în ajutorul piersici și nectarine conservate. Desigur, vitaminele din ele sunt mai mici, dar substanțele nutritive minerale și aroma sunt menținute. Dar, desigur, cel mai bun pentru a mânca aceste fructe proaspete, se bucură nu numai gustul, ci și de frumusețea fructului.

Video: „Trăiește sănătos“, pe 07 septembrie 2011