Cât de multe calorii în fulgi de ovăz?

Orice cereale are o serie de proprietăți utile. Acestea includ în dieta ta mai des în zilele de repaus alimentar. Nu contează cât de multe calorii au fost acolo, în fulgi de ovăz, acesta rămâne un fel de mâncare preferat de mulți oameni.

Calorii fulgi de ovăz uscat

Ca mijloc de slăbire, fulgi de ovăz bucurat de cerere fără precedent. S-ar părea, de ce? După 100 g de produs uscat scade la 300 kcal. număr considerabil. Dar, să fim realiști, că într-o singură ședință nu poate fi depășită chiar și o porțiune a unei persoane cu eroică apetit. O explicație: fulgi de ovăz în timpul tratamentului termic sunt în creștere în dimensiune și nu e de mirare de ce în timpul gătirii ar trebui să fie luate de 2-3 ori mai multă apă.

Argumentând despre daca fulgi de ovăz, putem spune cu siguranță că nu există nici calorii. Este invers este foarte utilă atât în ​​timpul pierderea în greutate, precum și un mic dejun sănătos. Mai ales o astfel de mizerie este util pentru cei care au probleme cu stomacul.

Calorii fulgi de ovăz terminat

Dacă gatiti terci pe apa, cu un adaos minim de ulei, sare sau zahăr, vom obține doar 90 kcal la 100 de hectare Deoarece laptele valoare nutritivă va fi egală cu 80 kcal. Și, dacă doriți un fel de mâncare pentru a completa o varietate de delicatese în formă de fructe uscate, arahide, unt de arahide, etc, creșterea calorica dramatic. De exemplu, în cazul în care o prepara terci, împreună cu o lingură de miere, lapte și o mână de stafide va calorii masă de 230 kcal. Pentru cei care doresc să aibă o siluetă perfectă, nutriționiștii recomandă insistent să nu se implice în astfel de delicatese.

Dacă este dificil să mănânce fulgi de ovăz, fără o varietate de condimente, aditivi dulci, în timp ce o alternativă scăzut de calorii pentru a deveni semințe de susan, semințe de in sau de floarea-soarelui. În plus, acesta poate fi preparat în lapte degresat sau iaurt, pentru a umple dietetice.

Video: Minus 40. mic dejun rapid. Oatmeal timp de 3 minute.

Video: Nutriție pentru un set de masa musculara