Cât de util uruială?

Astăzi, mulți vorbesc despre modul corect de viață și, în special, cu privire la nutriție corectă. La urma urmei, pentru a păstra sănătatea noastră și de a prelungi tinerețea, aveți nevoie pentru a ține evidența a ceea ce am mânca. Un produs care include in dieta ta fiecare luptator pentru buna hrana este fulgi de ovăz. În unele țări, terci de ovăz sau de cereale este considerat un fel de mâncare tradițională pentru micul dejun.

Cu toate acestea, mulți se pune o întrebare logică a ceea ce fulgi de ovăz deosebit de util. De asemenea, un gust excelent, acest produs are calități bune și la sol. Pe ei, vom vorbi în articolul nostru.

Ce fulgi de ovăz beneficii pentru organism?

In primul rand, principalul avantaj al vasului este un set bogat de vitamine B, PP, E, A, K face fulgi de ovăz și oligoelemente, cum ar fi magneziu, fier, potasiu, mangan, fosfor, nichel, fluor și iod.

Multe tin dieta sunt de multe ori interesați de întrebarea despre dacă fulgi de ovăz este utilă în timpul unei diete? Meritul de fulgi de ovăz în acest caz, este abilitatea de a „curăța“ corpul „gunoi“, și anume toxine, toxine, săruri de metale grele, ceea ce este foarte important pentru locuitorii din orașele mari. Beneficiile de fulgi de ovăz și că este bogat în substanțe vegetale. 100 g de produs finit conține 6 g grăsime și 13 g de proteine, care sunt foarte ușor de absorbit de către organism, și de a face terci este foarte hrănitoare. Prin urmare, fulgi de ovăz elimina definitiv senzatia de foame, si este o excelenta sursa de energie.

Dar principalul beneficiu de fulgi de ovăz cu pierderea in greutate este ca este foarte bun pentru stomac și intestine. Adevărul este că, că, în sine, conține o mulțime de fibre de ovăz, iar după preparare produce compuși care, atunci când intră în stomac înconjoară pereții și ajută pentru a facilita digestia.

În plus, cea mai mare valoare nutritivă de terci de cereale în sus hidrati de carbon. Lor 100 de grame de produs a pregătit pe apă la fel de mult ca și '15 De aceea, daca mananci la micul dejun această porție de terci de cereale cu miere, fructe de padure sau fructe, vă puteți uita despre depresie, somnolenta si starea de spirit proastă, în timpul unui regim alimentar strict este necesar.

Unii sportivi, de asemenea, interesat daca sunt terci utile după un antrenament? De fapt, aceasta este una dintre acele produse, care ajuta la refacerea organismului cantitatea potrivită de proteine, mai ales după exercițiu. Prin urmare, mananca terci este foarte util după antrenament în sala de gimnastică.

Video: Fulgi de ovăz: alimente cal - sănătate cal

Video: Fulgi de ovăz (Porridge). 10 fapte.