Dieta de fitness cereale

Am văzut cu toții reclama tentant „Fitness“ dieta de cereale care promite că cifra va fi bine după 2 săptămâni de utilizare. Cu toate acestea, de obicei, în același timp, a adăugat că un astfel de rezultat trebuie să mănânce produsul de două ori pe zi - pentru micul dejun și cină. Vom înțelege și ajuta la pierderea în greutate în cazul în care fulgii de fitness?

Fulgii „Fitness“: compozitie, calorica

Să începem cu faptul că fulgi de porumb de fitness - este, mai presus de toate, cele mai comune cereale. Acesta este compus din ingrediente obișnuite pentru astfel de produse: grâu și orez cereale, zahăr, melasă, extract de malț de orz, sare, emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți, colorant, vitamine si minerale. Asta este, după cum vedeți, nu conține componente unice acolo.

Tin dieta multe, probabil, să fie surprins de cât de multe calorii în fulgi „de fitness.“ Conținutul lor de calorii, ca orice fulgi de porumb convențional, este foarte mare: 357 unități per 100 g de produs (aceasta este aproximativ aceeași ca și într-un cozonac). Dintre acestea, 8,3 grame de proteine, 2 grame de grăsime și 76,4 grame de carbohidrati.

Dar nu uitați că cereala - produsul este uimitor de lumină. Și dacă tort cu aceeași calorii mananci aproximativ 150 de grame, cereala la un moment dat - aproximativ 30 de grame, sau aproximativ 120 de calorii. În plus, o astfel de masă va fi însoțită de lapte - și 2,5% din grăsime de lapte pahar aproximativ 150 de calorii, iar aceeași cantitate de 1% kefir - aproximativ 120 de unități.

Astfel, masa dietetice va oferi 240-270 de calorii pe recepție. Cu condiția ca este recomandat să mănânce bine la micul dejun și cină, oferă 500-550 de calorii, adică aproximativ jumătate din valoarea de zi cu zi a unui singur-minded greutate fata de a pierde. În general, aceasta este o imagine destul de bun, iar dacă nu mânca la prânz, set masa de prânz și masa de prânz și o gustare nu răsfățați-vă dulce, efectul poate fi de fapt.

Asta e doar greu de spus că este „Fitness“ fulgi de slăbire a da un efect uimitor. Puteți mânca absolut orice fulgi, pentru că, de fapt, cele mai multe dintre ele sunt aproximativ aceeași calorii - acest tip de cea mai mare parte numai diferența între numele și faptul că acesta este oferit la circuitul de alimentare. Cu toate acestea, aceeași schemă se aplică tuturor celorlalte tipuri de cereale.

Are fulgi „de fitness“ ajuta?

Această întrebare va fi decis pentru fiecare individ. Dacă adăugați cereale la dieta ta normala, cel mai probabil, se poate obține în continuare în greutate. O dieta cu fulgi de „Fitness“ implică nu numai înlocuirea micul dejun și cină (sau doar micul dejun) pe cereale, dar mesele low-cheie pe tot parcursul zilei. Dacă mâncați cereale dimineața, la prânz, mananci un mar pentru masa de prânz - o supă fără carne la prânz - o cana de iaurt cu brânză de vaci și culege salata de legume, atunci vei pierde cu siguranta in greutate. Aici sunt doar un anumit tip de cereale aici nu este nimic: ele ajuta doar pentru a reduce micul dejun și cina calorii, dar se poate face prin orice alte cereale.

Fulgii „Fitness“ - fie util?

Știm cu toții că abundența de culori, arome, emulgatori și alte substanțe chimice nocive pentru corpul nostru incetineste metabolismul și trebuie să dea, în general, în mod dieta de produse naturale. Este din cauza aceasta poate pune în beneficiul fulgi, care includ acele elemente enumerate, cum ar fi emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidant și un colorant. Persoanele care sunt predispuse la alergii, acest produs este capabil de a provoca o reacție.

Din acest motiv, un astfel de produs este greu de util. Mult mai util bun fulgi de ovăz vechi, care se face prin presare și produse fără chimicale.