Năut - proprietăți utile

Suntem cu toții familiarizați din copilărie cu mazăre obișnuite, cu toate acestea, despre beneficiile năut năut necunoscute multora. Desigur, nu este la fel de comune ca fratele său, dar că nutrienți în ea nu mai puțin.

Cât de util năut?

Mai întâi de toate - o combinație echilibrată de vitamine, nutrienți și minerale. Are proprietăți curative și anti-inflamatorii speciale. Purificând sângele, ajută la lupta împotriva anemiei și durere. Deseori, medicii prescriu mazărea in boli icter, ficat și splină, în scopul de a amplifica efectul de reducere și de a accelera vindecarea.

La aceste proprietăți utile de năut nu se termina aici. Seleniul conținut în produs este un agent de întinerire excelent, imbunatateste functionarea creierului si ajuta la prevenirea cancerului. Năut - un antidepresiv excelent, deci merită atenție să-l în pregătirea dietei în perioada de primăvară și toamnă. In structura sa are, de asemenea, magneziu, calciu, fosfor, fier, acid folic, etc.

dieta năut

Faimos pentru acest produs și proprietățile sale dietetice. Vitamine si minerale năut absorbite de către organism foarte repede, ceea ce ajuta la curatarea organismului și de a îmbunătăți metabolismul. El - un mare „luptator“ cu bacterii de putrefactie ale intestinului. Năut dovedite beneficii pentru femeile însărcinate și care alăptează. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului de vitamine și minerale, îmbunătățește lactației și crește nivelul hemoglobinei în complex pentru organismul feminin în timpul perioadei de ajustare în perioada pre- și post-natală.

În ciuda unui conținut caloric suficient de mare - 100 g năut contine 320 de calorii, pentru a fi îndeplinită, avem nevoie de o foarte mică parte. De asemenea, năut bun pentru vegetarieni și pentru cei care postesc. Datorită semnificative cantități de proteine ​​vegetale, mai mult decât în ​​soia, se poate forma baza oricărei diete.

Dieta unică, care ar pierde rapid în greutate bazat nu pe năut, dar atunci când sunt incluse în dieta cel putin de 2 ori pe săptămână, puteți obține reducere în greutate de 500 de grame pe lună. chiftele de năut se poate face, sau dulciuri. Dintre mazăre prelucrate de multe ori face ca produsele de panificație sau se adaugă făina în grame de pâine obișnuită. Dar merită să ne amintim că acest produs, așa cum sa spus, vysokokalorien și conține un număr mare de hidrati de carbon, deci utilizați un fel de mâncare de mazăre năut ar trebui să fie în dimineața.

Video: live sănătos! Năut

Video: năut proprietăți utile, năut beneficii pentru femei, dieta pui,