Clătite - calorii

Aur și crocante - clatite de cartofi sunt iubit nu e de mirare mulți oameni. În ciuda faptului că acest fel de mâncare nu este o dieta, gospodinele de multe ori nu se poate nega plăcerea de a tine si cei dragi aceste clatite de cartofi delicioase vă rugăm. Pentru cei care iubesc clatite, dar nu vrea să plătească pentru acest exces de greutate, există un pic câteva trucuri, cum de a reduce conținutul caloric al meselor.

Cât de multe calorii intr-o lipie?

În primul rând, ia în considerare cât de multe calorii sunt în versiunea clasică de clatite de cartofi. Pentru produsele lor de preparare utilizate, cum ar fi:

cartofi - este cel mai potrivit soiuri cu un conținut ridicat de amidon, cei care merg de obicei pentru piure de cartofi;
ceapă;
ulei vegetal;
sare.

În rețete tradiționale din Belarus de acest fel de mâncare nu sunt ouă și făină, și de cartofi si ceapa frecat pe cele mai bune răzătoare. Conținutul caloric clatite de cartofi - 190-200 calorii. Pentru a reduce cantitatea de calorii în ele, puteți utiliza următoarele metode:

Pune clatite gata pe un prosop de hârtie și șterge partea de sus a altor țesuturi, deci este posibil să se îndepărteze excesul de grăsime și, în consecință, reduce cantitatea de calorii.
Adăugați un vas de verdeata tocata marunt - conține o mulțime de fibre, ceea ce va crește volumul și greutatea alimentelor, nu aduce cu ei calorii in plus. În plus, fibrele vegetale absorb excesul de grăsime, și să-l scoată din corp, care nu permite „rezolva“ de pe talie și șolduri.

De multe ori, clatite de cartofi se adauga faina si oua, care crește valoarea calorică feluri de mâncare, deși cu o cantitate mică. În plus, făină afectează gustul clatite de cartofi, făcându-le un pic „de cauciuc“. clatite calorii cu faina si oua - 200-220 calorii.

Clătite cu carne, sau vrăjitorii

Vrăjitorii sunt de asemenea fel de mâncare foarte populare. Acestea sunt clatite umplute cu carne tocată, aromatizate cu ceapă și condimente. carne dranikov calorice se află în intervalul de la 230 la 280 de calorii, în funcție de gradul de carne. Cel mai „sever“ se obțin clatite cu carne de porc - 270-280 calorii din piept de pui si carne slaba de vita - o „lumină“: 230-250 calorii.