Beneficiile de fulgi de ovăz în dimineața

Fulgi de ovăz - este un set de vitamine esentiale, care corpurile noastre au nevoie de zi cu zi. Util, hrănitoare și ușor de digerat terci, în special pentru a mânca mic dejun, Este un mare fel de mâncare care poate îmbunătăți sănătatea umană.

Beneficiile de fulgi de ovăz în dimineața

Oamenii de știință și nutriționiști din întreaga lume au venit împreună într-un aviz comun, care mănâncă fulgi de ovăz pentru micul dejun aduce cele mai multe beneficii. Faptul că acest fel de mâncare este blocarea colesterolului de la intrarea în sânge, astfel încât în ​​timpul zilei vă puteți mânca alimente grase, fără teama că vasele „bloca“.

Ca parte a acestei cereale unite substanțe valoroase, care este în dimineața, pe stomacul gol, poate fi pe deplin absorbite de către organism și să aducă cele mai multe beneficii:

1. vitamina E. Acesta protejează organismul de toxine dăunătoare, acesta este un participant activ în proteine ​​și carbohidrați metabolismului.
2. vitamina K. Acesta susține rinichii de performanță, previne osteoporoza, un efect pozitiv asupra coagularea sângelui.
3. vitamine B. Întărirea sistemului nervos, regleaza metabolismul, un efect pozitiv asupra funcției de reproducere, pentru a îmbunătăți nivelul glandei tiroide, pentru a preveni apariția bolilor de inima, întărirea pereților vaselor și a îmbunătăți în general imunitate.
4. vitamina PP. Acesta stimulează funcționalitatea sistemului digestiv si nervos dilată vasele de sânge și, astfel, previne apariția cheagurilor de sânge.
5. mangan. Ea promovează producția și creșterea de noi celule, reduce de zahăr din sânge, descompune grăsime în ficat.
6. zinc. Crește rezistența la mai multe boli virale, promovează vindecarea rapidă a rănilor este o substanță necesară pentru tratamentul diabet.
7. magneziu. Controale intestinului și vezicii biliare, normalizează tensiunea arterială, stimulează creșterea oaselor.
8. fosfor. Aceasta susține funcționarea creierului ficat și întărește oasele și dinții.

Cum sa mananci fulgi de ovăz?

Nutritionistii cred că fulgi de ovăz este un produs excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate, t. Pentru a. Acest terci se descurcă cu eliminarea toxinelor, metale grele, săruri, și are un indice glicemic minim. Dar efectul să fie vizibil, aveți nevoie pentru a mânca o dieta de terci de cereale, ceea ce va consolida sănătatea și, în același timp, să scape de kilograme inutile. Pentru a face acest lucru pe timp de noapte se toarnă apă fiartă fulgi de ovăz, călduță și se adaugă o lingură de miere în dimineața. Mănâncă o masă pentru micul dejun, bea suc proaspăt.