- Fulgi de ovăz avantaje și prejudicii

Oatmeal este făcută din ovăz cu abur și măcinarea cerealelor, ceea ce face un tratament termic de coacere este foarte redusă, iar în același timp, își păstrează toate proprietățile benefice ale acestei cereale. Realizat din ovăz, de asemenea, iubit de multe cereale și făină (fulgi de ovăz). Ca și în cazul tuturor produselor alimentare, fulgi de ovăz are beneficiile sale și dăunează sănătății noastre.

Proprietăți utile de fulgi de ovăz

Fulgii de ovaz este considerat unul dintre cele mai sanatoase si hranitoare, nu este surprinzator, mulți nutriționiști recomandă să-l folosească pe mic dejun. Ca parte din fulgi de ovăz conține antioxidanți naturali care întăresc sistemul imunitar și de apărare al organismului. Beneficiile de fulgi de ovăz este definit prin compoziția sa bogată biochimice:

1. Fibre și ovăz proteine ​​pentru a îmbunătăți metabolismul, asigura o nutritie si de crestere a fibrelor musculare.
2. O gamă largă de micro și macronutrienți oferă organismului cu minerale, care sunt importante pentru sănătatea organelor interne, sistemul nervos, precum și pentru oase puternice, parul si unghiile. Fulgii de ovaz este bogat in magneziu, potasiu, fosfor, calciu, fier, iod, aluminiu.
3. Vitamine - este unul dintre factorii decât fulgi de ovăz util. conţine vitamine grupa B, A, PP, E, K, H, colină, care sprijină și hrănesc vasele de sânge, inima, creier si piele.
4. Dietetice crupe fibre de ovăz promova legarea și excreția de colesterol.

conținutul caloric al ovăz 342 kcal la 100 de grame, astfel încât terci din ea este mai bine să utilizați în dimineața. Porridge de ovaz sau cereale hrănește perfect organismul, efectul benefic asupra tractului gastrointestinal, reduce aciditatea din stomac și ajută la eliminarea toxinelor. Este util pentru a pierde în greutate și este implicată activ în oameni de sport, recomandat pentru copii și persoanele în vârstă pentru creștere activă și de regenerare.

Video: beneficii faina de ovaz si vatamare

Video: rău și beneficiile fulgi de ovaz