Bulgur - calorii

Bulgur - această crup, care se obține prin prelucrarea grâului. În piața noastră este relativ nou atât de puțini oameni, sunt familiarizați cu acest produs. Dar, în Orientul Mijlociu despre beneficiile terci bulgur oamenii știu încă din cele mai vechi timpuri, care este motivul pentru care este adesea folosit ca garnitura pentru pește, carne și legume. Încearcă să înțeleagă ce este bucătăria orientală atât de atractiv, un bulgur puțin cunoscută la noi.

Ingrediente Bulgur terci

Acest produs conține substanțe nutritive esențiale:

Vitaminele B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
cenușă;
fibre dietetice;
acizi grași nesaturați;
fibre;
mangan;
magneziu;
fier;
fosfor;
potasiu;
calciu;
cupru;
zinc și altele.

Beneficii și bulgur calorii

Beneficiile din utilizarea acestei cereale este foarte evidentă, ia în considerare proprietățile de bază, care are bulgur:

Excelent digerate și absorbite, fără a provoca stomac pentru a lucra la uzură.
efect pozitiv asupra stării părului și pielii.
Datorită conținutului mare de vitamine B, bulgur întărește sistemul nervos.

Controale metabolismul, prevenind eșecurile procesului.
Se descompune grăsimi, toxine și deșeuri.
Ea întărește inima și vasele de sânge.

În ceea ce privește bulgur caloric, este suficient de mare și este de aproximativ 342 kcal per 100 g de cereale uscate. Dar dacă ai pregăti, indicii „greutate“ va încânta pe cei care se uita la cifrele lor, pentru că atunci bulgur calorii cereale este deja de mai multe ori mai mici, doar 83 kcal la 100 g bulgur Prin urmare, putem folosi în condiții de siguranță chiar și pentru persoanele care se luptă cu excesul de greutate, desigur, în cantități rezonabile. Apropo, bulgur indicele glicemic de 55, această cifră este considerată a fi medie, și înseamnă că consumul de cereale nu va afecta cifra și nu contribuie la acumularea de grăsime.