Vinete - calorii

Dacă te uiți la dieta ta, atunci va fi util să se știe cât de multe calorii în vinete. Aceasta leguma este nu doar o masă de proprietăți utile, dar, de asemenea, un gust plăcut, de aceea este utilizat în gătit-o varietate de feluri de mâncare. Dacă înlocuiți vasele laterale de obicei, puteți reduce în mod semnificativ conținutul caloric al dietei lor, și, ca urmare, pentru a realiza pierderea in greutate.

Vinete proaspete de calorii

La fel ca toate legumele, vinete este un produs cu conținut caloric scăzut. În formă brută de 100 grame de produs reprezintă doar 24 de calorii, a reprezentat 1,2 g proteine, 0,1 g grăsime și 4,5 g de carbohidrați.

Cu toate acestea, aceste numere cel puțin nu caracterizează legume proaspete, dar într-un mod de a manca, dacă nu chiar imposibil, atunci prea frumos. Deci nu ar trebui să se bazeze pe această cifră, și nu cele care rezultă din prepararea acestui produs. El este cunoscut pentru abilitatea sa de a lua o mulțime de ulei de gătit atunci când, motiv pentru care conținutul caloric este crescut în mod semnificativ. De exemplu, vinete prăjit calorii va depăși performanța și vinete coapte și compoturi.

Calorii vinete prăjite

vinete Raw mânca nu este în valoare de ea. Rețete pentru prepararea lor sunt diferite, dar una dintre cele mai comune - este vinete prăjit. Conținutul este 107 kcal Calorica per 100 grame de produs, care este relativ mică.

Cele mai populare sunt vinete prăjite cu usturoi și roșii. Caloric astfel antena este 132 kcal la 100 de grame. Nu uitați: mai puțin ulei utilizați, cu atât mai mult beneficiile și mai puține calorii!

Cât de multe calorii în vinete calita?

O altă variantă populară de vinete de gătit - călire. Și aceasta este una dintre opțiunile de gătit cele mai de succes, mai ales dacă folosiți un ulei modern și minimal cratiță. În acest caz, alimentul calorii este doar 21 de unități la 100 de grame.

Dacă gatiti tocană pe baza de vinete și adăugați-l la ceapa, morcovi, roșii, usturoi, ardei gras și creșterea cantității de ulei - caloric valoarea crește la nivelul de aproximativ 170 de unități.

Calorii vinete coapte

Dacă coace vinete în cuptor, veți obține un fel de mâncare delicios și ușor, ceea ce va face doar 45 de calorii calorii. În același timp, toate proprietățile utile vor fi salvate, ceea ce înseamnă că veți obține un beneficiu maxim din alimente.

Dacă coace vinete pe gratar, conținutul său caloric va fi redus la 21 de unități. Încercați diferite rețete - adauga ierburi, condimente și piper pentru a îmbunătăți gustul produsului și a proprietăților sale de ardere a grasimilor.

Calorii în vinete pe diferite rețete vor varia, așa că, dacă într-adevăr avea grijă de tine, cel mai bine este de a calcula conținutul caloric al fiecărei opțiuni separat.

Proprietăți utile de vinete

Aceasta leguma este extrem de util, și la intervale regulate calorii vinete prajite utilizarea ajută la rezolvarea multor probleme de sanatate. De exemplu, în vinete sunt vitamine, precum A, C și PP. În plus, este bogat și minerale - sodiu, fosfor, calciu, potasiu, magneziu și fier.

Datorită acestei compoziții, aceasta leguma normalizeaza nivelul colesterolului din sânge, îmbunătățește metabolismul apei, ameliorează umflarea, intareste muschiul inimii. În slăbire dieta, este un produs esențial, deoarece normalizeaza apa cu sare si lipide de schimb, ceea ce permite să se ocupe de excesul de greutate mai repede.

Mănâncă vinete este util pentru cei care suferă de gută, boli de probleme vasculare ale tractului gastro-intestinal ficatul și rinichii, ateroscleroza, constipatie, boli de inima si.