Dieta tărâțe de ovăz

Bran pentru pierderea Ovăz in greutate - este un produs unic, care este incredibil are nevoie de oameni din mediul urban. Bran - o coajă de cereale rigidă, care este bogat in fibre valoroase, ne face să funcționeze sistemul nostru digestiv ca un ceas.

Este posibil să se piardă în greutate în tărâțele?

Pierderea in greutate cu ajutorul tarate - un proces simplu și ușor de înțeles. Omul modern suferă de o lipsă de fibre: alegem grâu pâine albă, fără nici un indiciu de porumb coajă util, tratează produse proaspete de patiserie din făină albă, care fibre este, de asemenea, să nu mănânce orez alb, care din nou, lipsit de o astfel de componentă importantă, este relativ rară mânca fructe și legume, care ar putea îmbogăți corpul nostru în fibre.

Este din cauza acestui mod de viață la oameni moderni sunt în mod constant având probleme cu tractul gastro-intestinal și funcția excretor. Dacă introduceți o dieta cu tarate in dieta ta - trebuie să uite rapid despre constipație și alte probleme. În plus, fibra permite organismului de a reglementa metabolismul, cauzand energia furnizată cu alimente, nu vor fi depozitate sub forma de grasime. Și, din cauza caracterului voluminos al produsului, cum ar fi tărâțele, nu vei simti foame fals, scad aportul zilnic de alimente, și veți vedea rezultate foarte bune în figura lor. Bran a promova pierderea in greutate in cel mai scurt timp posibil.

Ce tărâțe este mai bine pentru pierderea in greutate?

Acum, în orice farmacie vi se va oferi o gamă largă de tărâțe: grâu, secară, hrișcă, ovăz. Acum, ei vin în diferite forme, culori, iar unele chiar dulci (acest tip, din păcate, nu va ajuta să piardă în greutate în tărâță). Desigur, în scopul de a restabili o cifră, trebuie să selectați un produs natural, fără aditivi. Dar chiar și renunțarea la toate opțiunile cu coloranți, zaharuri și arome, alegerea este încă prea mare.

Dintre toate opțiunile posibile este tărâțe de ovăz sunt diferite proprietăți extraordinare: acestea sunt capabile să absoarbă lichid în 25 de ori propriul lor volum. Prin urmare, dacă alegeți să dieta tărâțe de ovăz, nu vei simti foame - chiar și o cantitate mică de tărâțe, lichid satureze, va crea un puternic sentiment de satietate.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul tarate?

Există diferite moduri de modul de a face reduceri la pierderea in greutate. Luați în considerare diferitele opțiuni:

Dieta Simplu de tărâțe și iaurt. Mananci ca de obicei, dar cina înlocuind (mai degrabă decât de completare)% 1 ceasca de iaurt amestecat cu tărâțe. Deci, puteți mânca la fel de mult, atâta timp, până când ajunge la rezultatele dorite. Exemplu de meniu pentru ziua:

mic dejun: O placă de terci cu miere sau lapte;
prânz: Fructe;
prânz: Legume supa + salata sau servirea de carne cu legume;
gustare de după-amiază: Fructe;
cină (Strict): iaurt si tarate.

Cum se utilizează tarate pentru pierderea rapida in greutate? Metoda este similară cu cea anterioară, de data aceasta numai un pahar de 1% iaurt cu o lingura de tarate inlocuieste micul dejun, prânz și cină. putea Dieta pentru tărâțe Apple a musca in timpul zilei, sau o gustare de după-amiază suplimentară pentru a mânca iaurt scăzut de grăsimi. Pe aceasta dieta, aveți nevoie pentru a petrece 3 zile, pentru care te scapa de 2-3 kg.

tarate Dieta treptat. În acest caz, fiecare porțiune a dvs. standard trebuie să taie în jumătate (sau cel puțin pentru începutul unui al treilea), înainte de fiecare masă să mănânce o lingură de tărâțe și bea-l cu două căni de apă. Deci, puteți mânca 2-3 săptămâni.

În funcție de opțiunea pe care o alegeți, veți pierde în greutate rapid sau lent. Cu toate acestea, există un model: pierdere în greutate normală pentru o persoană - aproximativ 1 kg pe săptămână. Cu o astfel de întreținere în greutate schimbări calitative în organism, iar greutatea va reveni repede.