Oksisayz: exercitarea

Nu este nici un secret faptul că în fiecare an devine tot mai obezi oameni în societatea noastră civilizată. Desigur, o dietă eficientă și exercițiile fizice apare, de asemenea, mai mult și mai mult, pentru că progresul nu se opune în continuare. Pare incredibil, dar experții de resurse dat seama cum vă puteți pierde în greutate rapid, cu ajutorul aerului obișnuit!

Cum face oksisayz exerciții de respirație?

O nouă metodă de dieta „aer“ numit oksisayz, exercita acesta poate fi găsit astăzi fără probleme. Fondat acest uimitor sistem Jill Ronson, această doamnă și acum pretinde că a fost realist pentru a elimina greutate fara diete stricte și formare brutală, doar prin utilizarea respirația! Se pare că plămânii noștri sunt capabili de mai mult, vom respira, dar nu folosesc resursele la maxim, respira prea puțin aer. Mai mult aer îl respirăm corect, acestea sunt celulele grase sunt arse mai repede, și cu atât mai repede va fi talie subțire.

Aici, pe aceste principii și a construit întreaga oksisayz tehnica miracol. Exercitii pentru abdomen, talie si alte parti ale corpului sunt concepute în așa fel încât să facă să funcționeze diferite mușchi.

Acei oameni care au obținut deja rezultate remarcabile de pierdere în greutate, cu ajutorul acestui sistem, spun mai multe avantaje și meritele sale:

de formare - este exerciții de respirație statice se poate face oriunde, nu au nevoie de bani, formatori, fitness;
o sesiune de formare „fura“ doar cincisprezece minute de timp, astfel încât trenul nu își poate permite chiar mai aglomerate persoana;
Nu contează greutatea unei persoane, vârsta, starea de sănătate, statut social, leziuni existente - sunt angajate;
Acesta poate fi scos dintr-o dată, și grăsimi, și urât celulită, caloriile arse foarte repede;
aspectul unei persoane este îmbunătățită, se împrospătează pielea devine mai întinsă;
imbunatateste circulatia sangelui, muschii devin mai puternici.

Oksisayz - un set de exerciții

Deci, atunci vom da tehnici de exerciții de bază oksisayz. Exercitarea timp de cincisprezece minute și o zi, vei fi capabil de a observa primele rezultate doar după o lună. Respiratia tehnici necesare pentru a lucra la perfecțiune.

Baza de acțiune: stau pe podea, strângeți mușchii preoților și presa, să facă o respirație profundă ascuțit prin nas, trage pelvisul și umfla burta. În același timp, este necesar să se întindă buzele. respirație profundă, este necesar să se inhaleze brusc de trei ori, imediat trage burta. Apoi, brusc, expirati prin gura, mușchii sunt încă strâns. Buzele sunt închise în același timp. Pentru a goli complet plămâni, este necesar să expire brusc suplimentare de trei ori. Belly retractează mai intensă în timpul expiratie.

exercițiu Oksisayz (pentru talie, abdomen, coapse) va consta doar din tensiunea musculara (extrem de puternic) și patru exerciții de respirație. Acestea ar trebui să fie făcut ca o singură entitate - o respirație, apoi trei dovdoha, expirati, imediat trei dovydoha. Ele sunt - așa cum au fost, doar se repetă, până când sunt în măsură să se relaxeze.

Poziția de bază - Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor pe pozat. O mână ar trebui să fie ridicat direct în sus și trase cu toată puterea lui, în timp ce face respirație repeta o dată. În continuare, este necesar să se reducă brațul, și se repetă același lucru, care lucrează cu mâna cealaltă.
Al doilea exercițiu - este necesar pentru a pune picioarele mai larg, mâinile la spate pentru a sigila în broască, trage tare. În continuare trebuie să se acorde patru cicluri de respirație și brațe inferioare.
Exercitarea treia, ajutând solduri si talie - pentru a deveni ferm lipită de perete cu spatele, picioarele trase înainte de centimetri de șase sau șapte, și mâinile să se închidă în fața lui, sau mai degrabă în fața pieptului. Asigurați-vă respirația repeta o dată.
Deveni rezistent la un scaun, așezați picioarele pe șosete. Aderând la partea din spate, picioarele ușor îndoite de la genunchi, se întind fese, ceea ce face repeta de respirație.
Ținând spate de scaun, ridicați piciorul din spate, trageți șosete. ASS se întinde, se repetă, se repetă cu celălalt picior.

Aceste exercițiu simplu, dar foarte eficient ajuta într-adevăr să devină mai suplu, mai trebuie doar să lucreze la ei în fiecare zi, respira corect, iar rezultatul nu va dura mult.