Antrenori oferit pentru a compara rezultatele diferitelor săli de sport

Un nou mod de a pierde în greutate

Această tehnică a oferit profesorul american Jill Johnson. Ea se bazează pe complexul pentru pierderea in greutate oksisayz pune exerciții speciale de respirație. După cum se menționează în titlu, vorbim despre saturarea corpului cu oxigen. / Din limba engleza «oxigen» - oxigen și «exercitarea» - Prezentarea /.

Aceasta are ca rezultat descompunerea grăsimii în apă și dioxid de carbon. Mai mult decât atât, pentru a face față cu această gimnastică, ar fi adepți ai acestei metode, este posibil, în orice moment și oriunde. Ea practic în tăcere și aproape imperceptibil. Și de a face exerciții pot fi efectuate în orice ordine.

Prin tehnica de respiratie, gimnastica oksisayz promovează oxigen introducându-l în zonele problematice. Acest lucru se întâmplă în timpul stresului unui anumit mușchi. La urma urmei, cu atât mai mult se strange, se consumă mai mult oxigen.

De exemplu, în cazul în care centrul atenției noastre se află pe abdomenul, atunci acest lucru este în cazul în care reacția de digestie grăsime va avea loc în apă și dioxid de carbon, care să lăsați rapid corpul tau prin accelerarea metabolismului. Și la o tensiune de mușchii picioarelor se va reduce parametrii șoldurilor. Deci, este posibil de a gestiona procesul de a scăpa de grăsime corporală în toate părțile corpului.

Principiul de bază este stabilirea tehnicilor de respirație oksisayz. Potrivit multor antrenori, aici trebuie să fie adus la automatism. Dacă ne gândim la asta, apoi utilizați exercițiile nu va face. Există în acest sens și alte credințe. Trebuie să învețe să se simtă mușchii. Numai sentiment care dintre ele și modul în care tensionate, exercitarea ar trebui să fie combinate cu respirație corectă. Învățând acest lucru, puteți urma pentru a obține de oxigen pentru mușchiul dorit. Prin urmare, dezvoltarea tehnologiei în sine, mulți nou-veniți numit etapa cea mai dificilă.

Saturarea mușchilor de lucru cu oxigen contribuie la o reducere semnificativă a țesutului gras în zonele cu probleme ale corpului. Vizitatorii site-uri specializate fericit pentru a vorbi, ce rezultate oksisayz au realizat în cursul ocupării forței de muncă. De exemplu, numai o săptămână poate deveni talie mai subtire de 10 cm.

Există cazuri în 2 săptămâni dimensiunea îmbrăcăminte este mai mică de unul. De asemenea, sa constatat că aceste exerciții pot pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătăți tonusul muscular. Trebuie remarcat faptul că greutatea în sine este scăzut ușor, iar volumul din cauza arderea grasimilor, ceea ce se numește de topire. De asemenea, este important ca unul din rezultatele devine imbunatatit starea generala de sanatate.

Toate pot fi comparate

Programul oksisayz dureaza aproape toti adultii cu diferite condiții de sănătate. Dar va fi eficientă numai în cazul în care activitățile zilnice obișnuite. Sar peste chiar și unul dintre ele, toate rezultatele obținute anterior poate fi redus la zero. În plus, aceasta ar trebui să stabilească un regim alimentar adecvat. Trebuie să renunțe la alimente cu coloranți, conservanți și alți aditivi chimici, precum și băuturi carbogazoase. Ar trebui acordată prioritate produselor naturale. Neaparat să fie prezente în dieta de legume, salate și fructe. Este de asemenea necesar în a doua zi pentru a bea până la 2 litri de apă.

Este dorinta naturala de a compara diferite metode și rezultatele care pot fi realizate cu acestea. De exemplu, este adesea văzut în apropierea oksisayz și Bodyflex. Trebuie remarcat faptul că cele două sisteme se bazează pe diafragmă de respirație. A doua opțiune presupune ocuparea continuă timp de 20-25 min.

În acest caz, puteți face mai mult, deoarece respirația nu este necesară pentru a rezista aici.

Adepții al doilea program pentru a efectua un exercițiu de a petrece 4-10 secunde, iar prima versiune pentru un singur ciclu respirator are nevoie să-și petreacă mai mult de 30 de secunde, și în tot acest timp, muschii nu se relaxeze, și să lucreze tot timpul.

Se crede că unul dintre săli de sport pot fi efectuate in loc de exerciții de dimineață. Dar, de asemenea, a considerat că este imposibil să se dea un răspuns afirmativ la întrebarea dacă este posibil să se combine Bodyflex și oksisayz. Într-adevăr, în ambele cazuri, există o oxigenare activă a organismului.

Diferența este că, în timpul primului tip de formare se întâmplă la ultima suflare după ce ține respirația. Atunci când faci un al doilea tip de respiratie intarziere se produce, iar oxigenul este furnizat în mod continuu. În plus, în cazul în care o persoană, de exemplu, poate perturba glandei tiroide, ar trebui să fie tratate în al doilea sistem.

Adepții acestei tehnici sau că mereu insista pe numele corect la alegere. Și continuă dezbateri dacă acesta este mai eficient Bodyflex sau comentarii oksisayz. A exprimat admirația privind reducerea volumului corpului în zonele cu probleme, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate. Dar nu există nici o disputing că disconfortul creat unele reguli pentru practicarea primei metode. Există exerciții ar trebui să se facă numai în dimineața pe stomacul gol, și respirație foarte destul de zgomotos.

Doar câteva diferențe

Acest sistem are un mare avantaj. Acesta constă în faptul că puteți face oksisayz în timpul sarcinii. Respirația se efectuează fără o retragere puternică a abdomenului. Prin urmare, în acest caz, este exclus un efect al peretelui abdominal și a diafragmei pe uter. Amenințări la adresa sănătății, acest sistem nu este. Este posibil să se efectueze respirații profund, iar aerul este distribuit prin intermediul prinderea bazinului. Acest lucru va fi suficient pentru oxigenul implicat în activitatea. Pentru prevenirea evenimentelor adverse, înainte de clase, este recomandabil să se consulte un medic.

Trebuie remarcat faptul că oksisayz pentru femeile gravide este acceptabil pentru ei exerciții de respirație pentru pierderea în greutate. Nu există exerciții să se răsucească și tulpina a mușchiului rectus abdominis. Dar trebuie să vă amintiți că, în acest caz, sunt contraindicați se întinde de la poziția predispuse. Aceste exerciții pot fi efectuate în timp ce culcat pe partea ta.

O astfel de opțiune gimnastica deranjante face indispensabil. În cazul în care o femeie a fost preocupat anterior de către orice altă metodă, apoi în timpul sarcinii, ea merge la acest sistem unic.

Este cunoscut faptul că unele dintre exerciții pentru pierderea în greutate sunt contraindicate pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale. Prin urmare, este firesc să pună la îndoială modul în care sunt combinate, de exemplu, oksisayz si astm. Aceste exerciții de respirație oferă o mișcare lină și măsurate. Practica arată că pentru unii oameni le-a ajutat sa scape de atacurile de lipsă de aer pentru o lungă perioadă de timp. Se poate adăuga că lecțiile acestei metode este recomandat pentru persoanele care suferă de migrene și tulburări ale tubului digestiv și a sistemului de reproducere feminin.

In ciuda versatilității sale, contraindicații oksisayz are încă. Dar lista lor este destul de mic. În cadrul acestui sistem nu se poate face cu oameni care au constatat încălcări ale sistemelor cardiovasculare și respiratorii, iar femeile recent livrate. În alte cazuri, nu se poate pierde doar in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră. O exerciții sistematice a facilita buna funcționare a tuturor organelor interne.

Descrierea detaliată a tuturor exerciții și tehnici de respirație corectă dă carte oksisayz. Autorul subliniază faptul că toate acestea sunt realizate fără a ține respirația. Rețineți că metoda propusă de Jill Johnson, adaptat pentru locuitorii din CSI Marina Korpan, și permite femeilor și bărbaților să ajusteze parametrii cifrele rapid. În cele mai multe cazuri, efectul pozitiv este vizibil, de obicei, după 7 zile de clase. În plus față de pierderea în greutate a marcat și înăsprirea pielii feței și a întregului corp. Dovadă sunt exemplele date de autor și fanii noii metode.

Din nou, unele dintre caracteristicile

Dezvoltatorii de sistem susțin că oksisayz pentru bărbați va aduce, de asemenea, o mulțime de beneficii. În acest sens, procedura poate fi considerată universală. Pentru a spori efectul de pierdere în greutate pentru bărbați, se recomandă să adăugați formare în sala de gimnastică, și există mai multă atenție acordată exercițiilor de rezistență. Va fi util și astfel de informații. Forumurile bărbați raportează că utilizarea de noi exerciții de a scăpa de un obicei prost, cum ar fi fumatul. Clasele au fost organizate, de regulă, de 2 ori pe zi.

Feedback-ul este dat pe site-uri speciale de informații care aduc, de exemplu, și oksisayz Callanetics. Al doilea sistem este considerat a fi destul de eficient exercițiu pentru a strânge mușchii. De asemenea, poate fi practicat la domiciliu. Dar această sală de sport este strict contraindicat la femei timp de 1,5 ani dupa cezariana. Neglijarea acest sfat va duce la ruperea cusături. Nu poți angaja în exercitarea acestui sistem și în termen de un an de la orice intervenție chirurgicală. Ele sunt, de asemenea contraindicat pentru persoanele cu boli astmatice. Există o diferență importantă în aceste metode. Al doilea ar trebui să fie făcut în tăcere.

Feedback-ul este adesea găsit o combinație oksisayz și a celulitei. Această tehnică, prin saturarea direcțională a corpului cu oxigen și sub influența sa defalcarea de grăsime, face posibilă eliminarea bulgării formate. Pielea este strânsă, devine aspect sănătos și frumos. Este important doar să coordoneze respirația în mod corespunzător și de a exercita la locul de muncă este mușchii esențiali.

O tehnică relativ nouă, multe femei în rețelele sociale încep mesajul cu cuvintele am pierdut oksisayz. Rezultatele diferă oarecum diferite persoane. Și oferă diferite exemple de slăbire.

În termen de două săptămâni, de exemplu, în unele talie subțiat cu 7 cm, în timp ce altele. - 10 cm, de asemenea, reduce rata de conținut de grăsimi.

Multe Notă un efect de slăbire pe fundalul greutății anterioare, indicând întărirea mușchilor și înăsprirea pielii. Dar noi nu ar trebui să forțeze procesul de a pierde în greutate. Dacă pierdeți mai mult de 1,5 kg scădere în greutate pe zi, crește probabilitatea de o revenire rapidă după sfârșitul claselor.

beneficiu Oksisayz dovedită în procesul de corectare și îmbunătățire a sănătății în ansamblu. Dar pentru a realiza acest lucru este posibil numai dacă toate regulile necesare. Auto crește povara asupra mușchilor și durata sesiunilor de multe ori duce la crize de amețeală și greață.

Medicii recomanda sa nu uiti de bun simț, chiar într-un efort de a crește nivelul de oxigen din organism. Autor adaptat versiunea Marina Korpan exercițiu sfaturi pentru a obține cel mai bun efect de a bea mai multa apa, mananca carne de pui mai des fiert, pește și salate. Acest lucru va contribui la o scădere rapidă în greutate. Mai potrivit să aibă, de asemenea, mai des, dar în porții mici.

Video: Warm-Up Leg. Gimnastica mele. Încălziți-vă picioarele. Gym meu. . GIMNASTICA

Video: Trageți partea din spate. Gym meu. # gimnastă

Video: Gimnastica Motivație. Antrenament gimnast. Gimnastică ritmică gimnastă #