Respira o nouă viață cu practica oksisayz

Exerciții de respirație oksisayz de Jill Johnson - o tehnica inovatoare de combatere a obezității în timp record în comparație cu programele tradiționale. Suficient doar să-și petreacă 15 de minute de exercitii pe zi, în scopul de a obține rezultate mai mult-așteptat la pierderea excesului de greutate și centimetri. Orice altceva, sistem de pierdere în greutate oksisayz are un avantaj distinct - se economisește timp prețios și bani.

Sistemul oksisayz este cu adevărat eficient pentru oamenii de toate vârstele și orice pregătire fizică. Disponibilitatea sa este de necrezut - puteți recurge la lecții la domiciliu, la birou, pe stradă.

Acest program este potrivit chiar și pentru persoanele cu handicap. Un beneficiu care aduce lecții oksisayz este foarte real, puterea magică a valului de oxigen dă viață asteia pe întregul corp, corpul sănătos și saturarea-l la nivel celular. Acest articol va oferi o tehnologie de descriere oksisayz.

Ce vă oferă oksizayz

Ce este oksisayz - este puterea corpului, care se află în stare latentă în cadrul fiecărui. Leading universitățile din SUA au efectuat o serie de calorii de cercetare la nivel de flux și a consumului de oxigen în timpul clasă. Respiratia oksisayz in comparative a cheltuielilor caracterizarea caloriilor în ceea ce privește tipurile tradiționale de activitate fizică, a demonstrat rezultate zguduitoare - când consumul de energie al echipamentului respirator la 140% mai mare decât în ​​cazul conducerii de ciclism putere.

Acest lucru se poate face exerciții de respirație oksisayz pentru tine?

1. Creșterea de stabilizare și metabolismul.
2. Reducerea greutății.
3. Reducerea volumului corpului.
4. Reducerea „constantele“ de greutate.
5. musculare clădire.
6. Reducerea procentului de grăsime din organism.
7. Cât de multe calorii sunt arse oksisayz? O scurtă perioadă record de timp, comparativ cu programele tradiționale de pierdere în greutate, oksisayz arde 140% mai multe calorii.
8. Formarea abdomenului, coapselor, feselor și întregul corp.
9. Oksisayz rezultate reale arată o creștere a rezistenței fizice si rezistenta.
10. îmbunătățire flexibilitatea corpului.
11. Economisiți timp.
12. Economisirea de bani.
13. Eliminarea stresului psihologic.
14. Îmbunătățirea nivelului de energie.
15. Exacerbarea de atenție.
16. Consolidarea spate și a coloanei vertebrale.
17. Consolidarea brațelor și picioarelor.
18. Îmbunătățirea stării pielii.
19. Creșterea consumului de oxigen.
20. Circulație îmbunătățită.
21. Pierde greutate cu ajutorul oksisayz posibil, în prima săptămână.
22. Acesta produce rezultate concrete în îmbunătățirea digestiei și curăță organismul.
23. Tehnica oksisayz creează o nouă figură și ajută la menținerea unui echilibru sănătos în organism.

Programul Aplicarea oksisayz de celulita, puteți uita toate durerile musculare și glezna - toate pentru că nu va trebui să recurgă la exercițiul fizic istovitor. Nu puteți face griji cu privire la efectele secundare ale medicamentelor care promovează pierderea in greutate.

aplicație practică

Tehnica de respirație oksisayz constă într-o serie de exerciții, împărțite în două nivele. Mai jos sunt noi exerciții oksisayz:

inhaleaza:

• Inspirați pe nas repede. „Burtă“ respira.
• Zâmbește la colțurile gurii tale inspirare întinse într-un zâmbet larg. În primul rând, ajută să se extindă nările, iar al doilea ne amintește de un sentiment de control asupra corpurilor lor.
• Relaxați-vă mușchii abdominali - l pregătește inhalării maximă.

ascensiune:

• respirație maximă, ridicați partea inferioară a abdomenului.
• Rock pelvisului spre interior și în sus.
• Cât mai aproape posibil Retrageți și ridicați fesele.
• Strângeți mușchii perineului.

Amintiți-vă că aveți nevoie pentru a respira doar prin nas. La etapa de „suflare“ trebuie să faci trei respirații.

expirati:

• Trageți buzele „tub“ că orificiul a fost cât mai puțin posibil și cu rezistența maximă expirație. Ar trebui să se simtă o tensiune puternică musculare chiar sub coaste.
• Nu scăpați capul, chiar dacă va tinde să spontan.
• În timpul exercițiului, nu coborâți fese.
• Acum, cu o forță expiri tot aerul rămas din plămâni.
• Asigurați-trei mai expiratie ascuțite. Ar trebui să încercați să goliți complet plămâni. În acest stadiu, ai grija pentru fese (acestea ar trebui să fie întotdeauna încordate) și capul (nu trebuie să fie omise). Toate acestea asigură împreună o respirație plin de aer din plămâni, ceea ce crește semnificativ volumul pentru inhalare ulterioară. Când exerciții care efectuează oksisayz - pentru picioare si abdomen sunt obtinerea un antrenament bun.

Puteți trece la al doilea nivel al programului oksisayz după-ar aduce la automatism de respirație de bază. Acest lucru este necesar pentru a nu fi distras de instrucțiuni.

2 nivel Oksisayz include o respirație postorit de bază și o serie de exerciții în 5 repetiții.

Poziția în picioare:

• Imprastiati latimea umerilor picioarele și ridicați bărbia;
• ar trebui să fie trase fesele;
• Picioare îndoiți la genunchi;
• Mâini de ajutor trage și ridicați partea inferioară a abdomenului;
• Mâna stângă peste cap:
• Aranjați picioarele pe lățimea umerilor;
• Mâna stângă ridicându-l direct deasupra capului, astfel încât să te simți ca o trageți în sus;
• Genunchii ușor îndoit, pentru a construi capacitatea de adaptare;
• Mâna dreaptă peste cap:
•  Se repetă 2 cu precizie, numai ridicând mâna dreaptă;

Muschii brâu umăr:

• Imprastiati picioarele dvs. latimea umerilor pe;
• Somknite în spatele degetele și trageți brațele înapoi;
• Trage umerii la spate și trage înapoi;

"Despicat" sex:

• Aranjați picioarele umăr lățimea îndoite în afară și ușor la genunchi;
• Picioare fac un accent puternic și nu le eliberați de la podea și trageți-le în direcții opuse;
• Simțiți-vă ca tine „taie“ podea în jumătate, în același timp, strânge mușchii gambei și a coapselor;
• Efectuam bazinul jiggle (spre interior și în sus), în timp ce cufunda fese.

Pectorali:

• mâinile Somknite în pumni;
• ciupi strâns încheieturile degetelor unul cu altul;
• mână rotundă în forma literei „O“;
• Umerii relaxați-vă, și să păstreze capul drept;
• Apăsați în jos cu forța pumnii împreună. În același timp, lucrati muschii pieptului, brate, umeri si spate.

Reține oksisayz în timpul sarcinii contraindicat! Și amintiți-vă cum să mănânce corect atunci când faci oksisayz. Ca orice altă practică care este incompatibilă cu alimente grase oksisayz și hidrogenate. Tu ar trebui să mănânce cât mai multe fructe și legume proaspete.

Un pic de feedback cu privire la programul

Programul oksisayz feedback-ul numai pozitiv. Iată câteva dintre ele:

„Am pierdut aproximativ 20 de kilograme, cu greutatea mea a rămas stabilă până în prezent. Cel mai frapant lucru - aceasta este ceea ce am venit pantalonii mei fiică adolescentă! Când am auzit despre oksisayz - ceea ce este un mod fundamental noua metodă de pierdere în greutate, m-am gândit la început că aceasta poate fi atribuită lista lungă a practicilor neperformante.

Dar, după ce am citit comentarii oksisayz, am decis să încerc toate la fel. Și știi, acest program a fost de economisire „barca“ pentru mine, așa cum am fost trece prin la acel moment nu a fost cel mai ușor timp în viața psihologică. Când am observat că funcționează într-adevăr, am fost alături de mine de bucurie - în sfârșit am avut ocazia să arate și să se simtă așa cum îmi doresc ".

Allen, director comercial

„Corpul meu a început să piardă în greutate înainte de a am terminat o gamă completă de exerciții. Înainte de asta am fost implicat în programul Bodyflex. Și aici este opinia mea pe tema „Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate sau oksisayz Bodyflex“ - am ales oksisayz, deoarece este mai ușor și mai rapid. Acum pot purta costume de baie în condiții de siguranță dumneavoastră preferat și să uitați despre faptul că am devenit mamă pentru a treia oară. Mă uit mult mai tineri. "

Svetlana, o casnică și mamă a trei copii

„Am scleroză multiplă, astfel încât exercitarea de obicei mă poate face rău. Aproape mi-am pierdut speranța, dintr-o dată a găsit pe cineva a ajutat comentarii oksisayz și a decis să încerce pentru tine. Am fost doar uimit. Cu această practică am pierdut 14 de kilograme în două luni! Sunt extrem de fericit. "

Julia, un manager imobiliar.

Video: Cum de a trăi în fiecare zi într-un flux de dragoste si Abundenta

Video: Meditația - Reality (partea 1) .mp4