Dieta iaurt

Iaurt dieta tocmai a făcut pentru iubitorii de produse lactate delicioase! Aceasta dieta este bine echilibrat, ușor de transportat, și cel mai important - să-ți placă ceea ce mananci. Aceasta este ceea ce lipsește în cele mai multe diete pentru femei, din cauza a ceea ce și defalcările apar. Aici principalul lucru pentru a le menține în mâinile și să nu mănânce tratează mai gustoase decât este necesar în iaurt dieta dieta.

Nu toate iaurturile sunt create egale!

Iaurt dieta se potrivește doar perfect. Este un firesc, îmbogățește organismul cu bacterii benefice, proteine, vitamine și oligoelemente. Cu siguranță puteți ghici că acest lucru nu este vorba despre iaurt cu fructe umplute, care sunt perfect păstrate timp de mai multe luni. Pentru o dieta trebuie sa cumpere un iaurt clasic alb, fără umplutură, de preferință, fără conservanți și coloranți.

Pentru a aduce beneficiul maxim al dietei, este posibil să se cumpere iaurt Starter (dacă nu l-ați văzut într-un magazin, atunci cel de pe internet la vor găsi exact în cazul în care pentru a comanda) și de a face iaurt acasă. Acesta este un proces ușor și distractiv, și cel mai important, veți ști că acest produs nu este nimic dăunător.

Este posibil să se piardă în greutate pe iaurt?

Dacă alegeți iaurturile dreapta - cu o durată scurtă de viață, fără conservanți și coloranți, atunci este foarte ușor să-și piardă în greutate în iaurt. Dacă alegeți un iaurt gros cu un conținut ridicat de grăsimi și amidon modificat în compoziție, și chiar să le mănânce fără restricții, este puțin probabil ca succesul este, de asemenea, evidentă. În plus, iaurtul in dieta - nu numai ca produs și un excelent set de rezultate oferă dieta totală.

Iaurt dieta pentru pierderea in greutate

Din fericire, iaurt dieta care te forțează să mănânce doar un singur iaurt. Dieta este destul de diversă, iar aceasta dieta este, probabil, nici nu vă dau disconfort. Într-o săptămână, puteți pierde în greutate de 3-5 kg.

Deci, ce este inclus în dieta de dieta iaurt?

500 de grame de iaurt pe zi (dieta disponibil pentru iaurt de băut, suma rămâne aceeași);
nelimitat bea ceai fără zahăr și apă - și minerale simplu;
300 grame de fructe pe zi (cu excepția pepeni, pere, pepeni și struguri). Acesta poate fi consumat în forma sa naturală, dar puteți face o salata delicioasa cu iaurt;
masa de prânz în fiecare zi, trebuie sa mananci 100g o bucată de carne macră - de vită, de pui sau de curcan;
carne - un fel de mâncare de legume proaspete: castraveți, tomate, varză;
Acesta poate fi, uneori, un pic pentru a bea sucuri de fructe;
nelimitat poate mânca pătrunjel, mărar, frunze de salată verde de toate gradele.

După cum puteți vedea, dieta nu este numai variat și echilibrat, dar este, de asemenea, destul de atractiv!

Pierde iaurt este ușor, dacă aveți de pre-cartografiat el însuși un meniu de dur pentru a doua zi. Va oferim o astfel de opțiune:

mic dejun: O ceașcă de ceai, jeleu, iaurt și fructe, o jumatate de cana de suc de rodie.
prânzCarne de vită + garnitura de legume proaspete, un pahar de suc.
gustare de după-amiazăRoșiile se taie, se umple cu un amestec de iaurt.
cină: Salata de fructe cu iaurt și ceai.

brânză de vaci și dieta iaurt

În acest exemplu de realizare, este de asemenea important de a alege produsele potrivite. Cu o alegere de iaurt, am decis deja cu coagulului va fi aproximativ la fel. Dacă sunteți în imposibilitatea de a cumpăra o casă scăzut de grăsime brânză de vaci, fără grăsime de cumpărare în magazin. maximă posibilă brânza de vaci grăsime - 5%. Dieta dureaza 6 zile și vă permite să piardă 4-6 kg.

Dieta Day este foarte gustos:

mic dejun: O ceasca de iaurt si 4 linguri de brânză de vaci, se amestecă bine.
prânz: Pe langa un pahar de iaurt se adaugă 6 linguri de brânză de vaci.
cină: O jumatate de cana de iaurt si 6 linguri de brânză de vaci.

Zahăr și miere nu pot fi adăugate, dar fructele (cu excepția strugurilor și a bananelor), precum și orice fructe de padure - este posibil. Pentru iubitorii de nici o soluție mai bună decât Yummy!