Dieta cu fructe pentru pierderea în greutate: formele, meniuri, comentarii

dieta cu fructe KNumele ak implică, fundația dieta fructe up de fructe. În cazul în care aceasta dieta este potrivit pentru tine, atunci pentru o săptămână puteți pierde 6-7 kilograme, în special fără a strecurat. Există mai multe variante ale acestei diete:

durata minimă a unei diete de fructe de 3 zile;
Dieta dureaza maxim de fructe timp de 3 săptămâni.

Dieta cu fructe: regulile

cu atât mai variat de fructe, cu atât mai bine;
posibila utilizare a tuturor tipurilor de fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor;
Mănâncă numai la fel de mult ca este suficient pentru a obține un sentiment de saturație;
în loc de fructe obișnuit fast-food și sandwich-uri gustare;
mânca fructe poate fi nu numai în formă brută: puteți face shake, periuță, șerbet, boabe jeleu și fructe;
regula de bază a unei diete de fructe - nu uita de lichide (cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi).

Dieta cu fructe: specii

Există mai multe tipuri de diete de fructe:

cele mai frecvente - monodiets;

Ideea este că, la momentul persoanei mono mănâncă numai fructe și doar o singură specie. Poate că o combinație a acestora cu sucuri proaspete.

dietă universală sau fructe de vară;

Am primit numele său, deoarece, ca mai convenabil și mai ușor să-l folosească în sezonul cald. Esența acestui tip de dieta - bea cât mai mult lichid posibil, și cu apariția de foame, să se înece salate de legume sale, fructe proaspete, nuci și semințe.

dieta de fructe, care se bazează pe utilizarea minimă a lichidului;

Acesta este tipul cel mai puțin populare de diete de fructe. Valoarea admisă de apă pe zi nu este mai mult de cinci sute de mililitri. Cu toate acestea, puteți utiliza orice fel de fructe de la unul până la două kilograme în fiecare zi.

Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate: meniul

Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate este considerat a fi destul de greu. Este contraindicat pentru persoanele cu probleme de stomac (ulcer, hiperaciditate). Acest tip de dieta nu este recomandată mai mult de o dată pe lună.

mic dejun: Un pahar de proaspat stors soka- orice fruct.

prânz: Fructe salat- pahar cu apă.

cină: Fructe salat- pahar de suc de fructe proaspete.

ziua a doua

mic dejun: Sticlă Frukty- de apă;

prânz: Fructe salat- apă.

cină: Două sau trei frukta- orice legume fierte vase.

trei zile

mic dejun: Fructe (plate) - suc proaspăt stors;

prânz: Salata de fructe în apă;

cină: Supa de legume.

După cum puteți vedea, acest lucru dieta de fructe timp de 3 zile destul de categoric și dure. De aceea, înainte de a fi utilizat, este recomandabil să se consulte un medic.

Dieta cu fructe timp de două săptămâni

Dieta cu fructe timp de două săptămâni este bun, deoarece meniul este destul de diversă și, în același timp:

fără grăsime, făină, alimente sarate;
lăsând doar minerale și vitamine sub formă de fructe și legume, care nu sunt numai utile, dar, de asemenea, surprinzător de gustos.

Dieta cu fructe: deficiențe

Face diete de fructe, în afară de avantajele evidente și incontestabile, există dezavantaje:

oamenii de stiinta au descoperit ca unele fructe nu sunt numai arderea țesutului adipos din organism slab, dar de multe ori contribuie la procesul capacității sale;
utilizarea prea frecventă a diete de fructe poate duce la deficit de proteine, care este foarte frecvente în vegetarieni.
Persoanele cu probleme de stomac nu se pot folosi orice dieta fructe, trebuie să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dieta cu fructe, în opinia multora dintre susținătorii săi, este una dintre cele mai plăcută, eficientă și eficace.

Pierde greutate gustoase! Pierde greutate cu utilizarea!