A doua zi de post mai eficiente

Mulți nutriționiști cred că din când în când pentru a organiza zile de repaus alimentar Este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sistemul digestiv, deoarece permite organismului sa se relaxeze si sa scape de toxine acumulate.

Cum să-și petreacă cea mai eficientă zi de post?

Este important ca o astfel de zi ai avut starea de spirit și de sănătate normală, deoarece utilizarea unui singur produs va necesita vointa si buna dispozitie.
În acele zile, în organism există o oportunitate de a scapa de toxine, și că acest proces a fost eficient, încercați să mănânce o cantitate suficientă de apă curată.
Este necesar să se pregătească o zi de evacuare, reducerea treptată a porțiunii de alimente.
Ar trebui, de asemenea, cresc lent cantitatea de alimente după o zi de post.

zile eficiente de post

Mulți susțin că comportamentul „Descărcare“ cel mai simplu mod de a include cereale orez meniu. Prezența glucide complexe în ea elimină senzația de foame și abundență fibră - adsorbant naturale, promovează excreția de deșeuri. Pentru a efectua descărcarea zilei aveți nevoie pentru a găti o ceașcă de orez și fiertura rezultat distribuie 3-4 portii să fie consumate în timpul zilei. Ca gustări sunt lăsate să mănânce 2-3 mere medii.

zile de repaus alimentar eficace pentru pierderea în greutate se efectuează în mod adecvat la legume și fructe de sezon. De exemplu, în toamna, puteți face cu ușurință o zi pe mere, mănâncă-le în ziua la 1,5 kilograme. Mai intruziv opțiune - zi chefir-mere. Acesta oferă 6 mese, inclusiv o jumatate de cana de iaurt scăzut de grăsimi și un mar mediu.

La întrebarea dacă zilele de post eficiente, majoritatea oamenilor care sunt mulțumiți cu ei, da un răspuns pozitiv. Rezultatul depinde de cât de bine vă pregătiți pentru acea zi și exact cum să respecte condițiile. Aflați cum post zi este cel mai eficient pentru tine, poate doar o experiență. Cu toate acestea, mulți sunt de acord că ziua petrecută pe maro (neșlefuit) orez randamentele rezultate bune.