Zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate - opțiuni

zilele de post pentru opțiuni de pierdere în greutate

Nu este un secret faptul că pentru corectarea propriei greutăți este de ajuns pentru a merge pe o dieta sanatoasa si creste activitatea fizica, dar cei care doresc să accelereze acest proces, utilizați zilele de post pentru pierderea în greutate, și o varietate de opțiuni. Cei care nu suferă de excesul de greutate, De asemenea, util din timp în timp pentru a elibera corpul dumneavoastră de sarcină excesivă asupra organelor tractului digestiv și clar-l în același timp.

Cum de a face zi de post?

În primul rând trebuie să spun că descărcarea de gestiune - aceasta nu este o greva foamei. Pentru că o lovitură serioasă pentru sănătatea lor poate fi aranjarea unor astfel de zile pe apa singur, sau frunze de varză. Ar trebui să mănânce cu siguranta doar o astfel de dieta calorii ar trebui sa fie semnificativ mai mici decât de obicei, aproximativ jumătate. În aceste zile, nu este necesar de a planifica nimic important, care ar necesita un impact semnificativ al puterii morale și fizice. zi perfectă - o zi liberă atunci când nu trebuie să meargă la locul de muncă și poți să faci ceva plăcut.

La alegerea celor mai bune zile opțiune de post, este necesar să se ia în considerare preferințele și caracteristicile organismului lor, dar asta nu înseamnă că fanii sunt dulci toată ziua să mănânce prăjituri și dulciuri. alimente ridicat de carbohidrați, și în zilele obișnuite în valoare de consum la un nivel minim, și sunt cu atât mai mult. Se acordă prioritate proteine, si lactate, si hidrati de carbon sunt binevenite complexe, care sunt bogate în cereale și legume. Și, desigur, util și eficient de zile de post pe fructe de pădure și fructe.

zile de repaus alimentar Top

Kefirul este pur și simplu creat pentru descărcare și curăță organismul. Laptele nu este absorbit deloc, iar iaurtul nu are acest neajuns, în afară de o foame și satisface și de a restabili microflorei intestinale. Acesta este adesea combinat cu hrisca, face pe aceasta, supe de legume rece și piureuri. Kefir - un antibiotic natural, fara efecte secundare, ceea ce reduce nivelul colesterolului din sânge, pentru a îmbunătăți digestia, afișează organismul produșilor de degradare, sărurile, radionuclizi, metale grele. Trebuie să spun că, în acest sens, sunt bune aproape toate produsele lactate - Lapte acru, iaurt, iaurt, brânză de vaci. Ultima de satietate este comparabil cu carne. Principalul lucru - este brânză pură, și brânză de vaci, nu sunt și nu folosesc zahăr, dar pot fi adăugate fructele uscate și fructe de pădure.

zi foarte bună post pentru a curăța organismul poate fi aranjat pe mere. Toată ziua să mănânce aceste fructe si medicii recomanda hepatita A - de câteva ori în timpul tratamentului. Merele pot fi consumate în stare proaspătă, și le coace în cuptor sau microunde cu miere. In vara, atunci când piețele locale pline de fructe și legume, acasă descărcare pentru a asigura organismului Dumnezeu însuși a poruncit. Din rosii, ceapa, un pic albastru, varză, ardei, ceapă, morcovi și alte legume pot fi fierte supa pe apă și de a face salate, doar pentru a le umple nici maioneza si alte sosuri, și ulei vegetal.

Întreaga zi mănâncă zmeură, căpșuni, coacăze, agrișe, pere, piersici și altele, și pot fi răsfățat și satura organismul cu vitamine, și a scăpa de excesul de kilogram. zile efective de repaus alimentar Mai multe grijă ar trebui să mănânce prune și caise, deoarece efectul laxativ poate depăși așteptările. Cereale de asemenea perfect posibil să se descarce toată ziua mâncând terci făcut din orez, ovăz, crupe de orz, mei și alții. Ei taxa corpul cu energie, a da un sentiment de sațietate, avocat prevenirea multor boli ale tractului gastro-intestinal, este menținut în stare bună de păr, piele, și cuie. condiție obligatorie pentru orice deversare - utilizarea unor cantități mari de lichid. Acesta poate fi la fel de simplu de apă curată, și ceai verde sau pe bază de plante, apă minerală fără gaz, suc, băutură de fructe, etc.