Apple a zi de post

zilele de post sunt prescrise de nutritionisti pentru cifrele de pierdere în greutate și de întreținere în formă bună. Cu toate acestea de descărcare este util oricărei persoane pentru a se odihni corpul de mese grele. Una dintre cele mai eficiente pentru pierderea in greutate este zi de mere de post.

Beneficiile de mere zilele de post

Dacă mâncați în mod corespunzător și petrece în mod regulat zilele de post - aceasta este o garanție că nu va avea nevoie de o dieta. În timpul descărcării, persoana pierde aproximativ un kilogram de exces de greutate, dintre care majoritatea este apa, dar aproximativ 200 de grame - este grăsime.

Merele contin complex bogat de vitamine B, C, E și PP, precum potasiu, calciu, fier, fosfor și magneziu. Antioxidantii conținute în mere, protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi si toxinele din mediul înconjurător. Apple a zi de repaus alimentar destul de ușor tolerat din cauza cantității mari de fibre continute in fructe, acestea sunt utile pentru funcționarea normală intestinale, îmbunătățește starea pielii sunt prevenirea eficientă a aterosclerozei, a stimula semnificativ imunitatea si metabolismul.

Opțiuni de mere zile de repaus alimentar

Pentru o zi clasic de mere de post va avea nevoie de 1,5-2 kg de mere și 2 litri de apă. pentru a descărca mere este mai bine să cumpere locale - acestea conțin substanțe mai valoroase decât magazine care aduc de departe. O treime din mere pot fi coapte cu scorțișoară și puțină miere. Întregul volum de mere sunt împărțite în 6 recepții și să mănânce în timpul zilei postului. Cu foamea puternică a permis în continuare să bea neindulcit ceai verde sau solduri bulion.

opțiuni mai puțin stricte sunt mere brânză și mere-Kefir zile de repaus alimentar. În timpul mere-caș de descărcare se bazează pe zi 1 kg de mere și 600 g de cheag. Apple Kefir zi de descărcare efectuate la 1,5 litri de iaurt (preferabil fără grăsime) și 1,5 kg de mere. Băut recomandările regimului sunt aceleași ca și pentru ziua de mere clasic de post.