Postul zi pe pepene verde

Orice dinte dulce vrea să-și piardă în greutate, folosind doar alimentele cele mai delicioase. Pentru cei cărora le place un pepene verde, nu există nici o dificultate, deoarece acest fruct minunat este pur și simplu creat pentru a-l țineți placute zile de repaus alimentar pepene galben, în vara fierbinte!

zilele de post: beneficiile si dauneaza

Pentru a începe cu vom înțelege, ce beneficii zilele de post. Faptul că organismul din timp în timp este foarte util pentru a lucra în modul de economisire a energiei, care oferă zile de repaus alimentar. În cazul în care în timpul alimentelor normale organismul trebuie să producă o cantitate mare de enzime pentru a rupe în jos tot felul de conexiuni de alimentare și de fibre, iar dacă sunteți pasionat de fast-food și alte produse alimentare nocive, organismul și nu trebuie să lucreze la limita. zi de descărcare, care este un mono-dieta (dieta, în timpul căreia se permite doar un singur produs), permite organismului să se odihnească de munca grea și pentru a reconstrui care are nevoie de ea.

Pe de altă parte, zilele de post este o situație stresantă, iar organismul poate începe pentru a stoca în mod activ de grăsime în cazul în care ceva de genul asta se întâmplă din nou. Acest lucru poate fi prevenit cu ușurință: doar să-și petreacă zilele de post în mod regulat, de exemplu, în zilele de luni și joi. Apoi, organismul se va obișnui cu, iar greutatea va scadea lent (dar evacuează mai favorabile pentru menținerea greutății normale).

Postul zi pe pepene verde

Există variații de zile de repaus alimentar pe pepene verde, mai rigida si mai moale:

primul exemplu de realizare, strict. Pe parcursul întregii zile, puteți mânca doar pepene verde - de preferat la fiecare 2-3 ore. Mai mult, este posibil să bea numai apă;
versiune a doua, moale. În afară de pepene verde trei felii subțiri de pâine de secară sunt adăugate la o astfel de dieta de zi, care nu are nevoie să mănânce din nou, și pentru trei mese. Restul sistemului rămâne aceeași.

Dacă aveți pentru modul de a susține zi de descărcare de gestiune, este mai bine să aleagă a doua opțiune. Și, eventual, petrece ziua, astfel încât să nu fie ispitit de alte produse, nu au avut o mulțime și pentru a muta în mod activ, și aveți întotdeauna acces la toaleta (la urma urmei, pepene verde are diuretic).

Cum să efectueze o zi de post?

A doua zi, cea mai eficientă de post se va dovedi, în cazul în care nu se va destrăma. Deci, este important de a organiza acest eveniment important:

Eliminați de vedere (și mai bine și nu cumpara), dulciuri, snacks-uri, orice alimente pe care le ispiteste.
Dacă este posibil, programați gratuit dumneavoastră, deși nu va avea exces de volum de muncă - de la oboseala, nu poti pasa de toate regulile și să mănânce, deteriorarea de descărcare de gestiune.
Nu este necesar de a planifica o zi de activități sportive, drumeții oaspeții, cafenele și alte locuri care pot provoca să fie consumate prea mult.
Dacă te duci la locul de muncă, nu se așteaptă să aștepte pentru cină și apoi - cina, aduce un container tăiat în bucăți mici de pepene verde fără semințe și dop, astfel încât să puteți ușor să mănânce aproape oriunde.

Cum să părăsească manipularea zilei?

În timpul zilei postului ai pierdut aproximativ 1,5 kilograme de greutate. Pentru a nu încărca a doua zi pentru a finaliza, pentru a începe cu, se adaugă la dieta de salata de legume cu o pereche de felii de pâine. Doar o zi mai târziu, puteți adăuga chiar și o mică bucată de carne de pui, și apoi vin treptat la o dieta normala, dar este mai bine - versiunea sanatoasa de ea! O astfel de metodă va permite să descarce doar o lună pentru a corecta in mod semnificativ o cifră, cu condiția ca cele două zile de manipulare o săptămână. Astfel, nutriție bună va fi în acele zile, care stau direct în fața zilele de descărcare, iar în restul dietei este ușor.