Zilele de post de Elena Malysheva

Conform statisticilor, 70% dintre oameni sunt nemulțumiți de greutatea lor. De multe ori, decizia de a pierde in greutate si inci, oamenii cu sârguință setat la locul de muncă, fără a se gândi la consecințe. Negarea de alimente pentru câteva zile, dietă săracă în sare liberă, Dieta pe mere, proteine, glucide ... În cel mai bun caz, după aceste diete au pierdut in greutate reveni rapid, în cel mai rău - există probleme de sănătate.

Dieting sau zilele de post?

Înainte de a experimenta cu propria sănătate, amintiți-vă trei reguli importante:

pierdere în greutate bruscă într-un volum mare este întotdeauna dăunător și periculos.
Chiar și în pierdere de greutate corporală trebuie să primească toate necesare.
La alegerea unui regim alimentar este obligatorie consultarea cu un specialist.

Cu o dieta de astăzi stil de viață agitat este dificil. O alternativă mare poate fi zilele de post, ale căror scop - curățirea corpului, eliminarea excesului de fluid și a toxinelor și, în consecință, pierderea în greutate.

Una dintre variantele cele mai de succes pot fi considerate zile de post de Malysheva.

zile de repaus alimentar

Elena Malysheva este cunoscut la noi ca programele de conducere cu privire la sănătate. Cu toate acestea, în afară de aceasta, ea este doctor în științe medicale. Dieta aceste zile este format cu toate regulile, nevoile organismului și posibilele consecințe. De aceea, a dezvoltat zile de repaus alimentar malyshevoy sunt cu adevărat eficiente și complet în condiții de siguranță.

Elena Malysheva a dezvoltat mai multe opțiuni de dieta pentru zilele de manipulare. Și fiecare dintre ele are particularitatile sale proprii. De exemplu, opțiunea de legume implică intestinului curat și se saturează cu vitamine. Rezultatul - reducerea umflatura și aspectul sănătos.

Postul zi pe grapefruit si ceai verde reduce semnificativ pofta de mâncare și afișează excesul de lichid, eliminând astfel edemul. Într-o zi, a permis de a folosi ceai verde fără zahăr în cantități nelimitate și aproximativ 1,5-2 kg de grapefruit.

O zi în organism de proteine pentru a petrece mai multe calorii decât primește. Ca urmare, acesta a pierdut masa de grăsime. Aceste zile implică utilizarea de proteine. De exemplu, poate fi Malyshev zile de repaus alimentar zi Cașul sau în aceeași zi cu carne de pui fiarta. Permisiunea de a utiliza un singur produs selectat și apă, fără gaz sau ceai verde, fara zahar.

În ziua postului organismul introdus pentru scurt timp în stat stres. Datorită acestui fapt, și există o resetare rapidă în greutate.

Spre deosebire de dieta Elena Malysheva, alimente zile de manipulare principiu nu este conceput pe termen lung și modul în care dieta poate fi periculos. Efectul maxim al acestei metode de pierdere în greutate va fi, în cazul utilizării rare. Este doar o zi pe săptămână.

Și un alt secret, care va ajuta pentru a obține efectul maxim: sănătate - nu este de o zi, este un stil de viață.