Descărcarea de gestiune zi hrișcă

Descărcarea de gestiune zi hrișcă - o opțiune mare pentru orice moment al anului. În plus, aceasta diferă de alte exemple de realizare, în care este practic imposibil să se simtă foame - hrișcă, la fel ca toate ierburile, are capacitatea de a da rapid un sentiment de plenitudine.

Pierde zile descărcare: într-adevăr te?

zilele de post concepute pentru a calma corpul. Adică, dacă ai fost pe banchet corporativ, a încercat o grămadă de feluri de mâncare și a doua zi a pus pe greutate, în ziua de post va ajuta să sări înapoi rapid. Dar, dacă aveți o greutate mare stabil, ar trebui să găsească un alt mod de a pierde in greutate.

În plus, dacă pierde în greutate în etapa finală, atunci când vă păstrați greutatea este importantă, și nu lăsa să meargă la creșterea, în ziua corespunzătoare de descărcare veni din nou în ajutor.

Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate mai mult de 5 kg, zile de repaus alimentar singur nu te va ajuta în această problemă dificilă. Va fi important să se conecteze sport și nutriție adecvată în toate celelalte zile - si atunci va face față cu orice greutate!

Cum sa faci zilele de post?

La întrebarea cum de a aranja o zi de post, ar trebui să fie luate în serios: dacă nu organizația pe care se poate rupe, și zi de post va fi „bootabil“. Urmați aceste reguli simple:

1. Pentru a efectua descărcarea, pentru a alege treburile de zi nu prea ocupat. Este mai bine dacă faci petrec toată ziua la domiciliu.
2. Evitați situațiile periculoase care amenință perturbarea: nu merg pentru a vizita, sau într-o cafenea!
3. Curatati toate produsele, în special cele care sunt seducatoare si de dorit pentru tine.
4. Suporterilor nu uitați să bea apă pe tot parcursul zilei - aproximativ 1,5 litri.
5. Mananca portii mici, egale, timp de aproximativ aceeași perioadă de aproximativ 5-6 ori pe zi.
6. Ultima masa - timp de 3-4 ore înainte de culcare, apoi - numai apă!

Dacă urmați aceste instrucțiuni simple, utilizarea de zile de post alimentar este clar: ea vă va arăta echilibrul în dimineața următoare.

zi de descărcare de meniu de pe hrișcă

Pentru această zi trebuie să se pregătească pentru seara. Ei bine, dacă ai un termos. Dacă nu - nu contează. În seara înainte de a merge la culcare, să ia un pahar de hrisca, se toarna intr-un termos sau oală și se toarnă 3,5 cești de apă clocotită. Închideți oala termos sau a containerului și a pus într-un loc cald (și dacă vă deplasați, ar trebui să-l înveliți într-o haină sau o pătură). În dimineața când te trezești, trebuie să fie pregătiți pentru un terci dieta (tratament termic suplimentar nu este necesar), care poate fi mutat într-un container și să ia cu tine peste tot. Este această hrișcă promovează pierderea in greutate. Toate cantitatea produsă puteți mânca cu pace a mintii pentru a doua zi. Este recomandabil să nu adăugați sare și zahăr, poate fi un pic de condimente pe bază de plante.

Postul în zi: hrișcă și kefir

zi de descărcare de pe hrișcă și chefir transferat destul de ușor. În acest caz, puteți fi o zi pentru a mânca 2-3 cani de iaurt și porțiuni de 1% din hrișcă, preparată așa cum este descris Metoda de mai sus. Puteți lua doar o jumatate de cana de cereale si umple-l cu două cești de apă să fie incompletă.

Algoritmul de putere poate fi orice - poti bea iaurt cu hrișcă, împreună, să le facă „supă“, în primul rând să mănânce toată hrisca, și apoi - tot iaurt, totul depinde de tine. Principalul lucru - nu trebuie să mănânce mai mult decât cele indicate.

Aceasta este, după descărcarea zilei?

Când ziua hrișcă post a trecut, cel mai bine este să nu se sperie organismul o mare varietate de alimente grase: alege salata de legume, carne de conținut scăzut de grăsime, cu legume sau cereale garnitura și să încerce să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi, în porții mici (la un moment dat - nu mai mult de o placă de salată).

Video: Ziua de descărcare de pe hrisca. Cum să piardă în greutate fără foame la domiciliu

Video: Descărcarea de gestiune zi - specii utile