Kremlinul dieta - un meniu pentru săptămâna

Ceea ce a devenit foarte popular în ultimii ani, regimul alimentar Kremlin, sau cum este numit „Dieta astronauților americani“ Este o dieta foarte interesant și eficient. Spre deosebire de alte diete care interzic majoritatea produselor - aceasta nu interzice practic nimic.

Esența dietei Kremlinului este aport scazut de carbohidrati in dieta lor. Carbohidrații sunt o sursă de energie pentru organism, și atunci când lipsa, organismul incepe sa le umple prin extragerea lor din grăsime.

Mai multe caracteristici de diete este faptul că toate produsele care sunt folosite în timpul unei diete, desemnate unități convenționale sau puncte, în funcție de cantitatea de carbohidrati pe care le conțin. De exemplu, 1 gram de carbohidrati la 100 grame de produs 1 poate fi prevăzut cu sau 1 punct 1 punct. Noi în tabelul din dieta Kremlinului de carbohidrati va folosi notația în puncte.

Un alt avantaj al acestei diete este meniul. Kremlinul meniu dietetic pentru a doua zi, puteți crea pentru tine, în funcție de capacitățile și preferințele lor. Și tot ce trebuie să faceți - este de a alege produsul care aveți nevoie din tabelul punctelor de la Kremlin dieta! Principalul lucru să înscrie, în conformitate cu obiectivele pe care le au. Dacă doriți să piardă în greutate, apoi se completează până meniul dvs., astfel încât dieta de zi cu zi nu mai mult de 40 de puncte prin menținerea greutății stabile, nu depășește 60 de puncte, bine, dacă doriți să câștige în greutate, trebuie doar să depășească rata zilnică de mai mult de 60 de puncte.

Rezultatul dietei Kremlinului poate fi minus 5 kg pe săptămână și pe lună - vă puteți pierde până la 15 kg. Produse de masă extinse <кремлевской диеты позволяет продумать меню не только на неделю, а и сразу на весь месяц, что позволит вам не отклониться от поставленной цели похудеть.

Meniu Kremlinul dieta timp de o săptămână de la Eugene Negru

Acum câțiva ani, Kremlinul a devenit interesat de dieta ziar Observer Komsomolskaia Pravda - Eugene negru. El a decis să încerce pe o dieta, care a folosit politicienii ruși bine-cunoscute, inclusiv primarul Moscovei, Iuri Lujkov a fost observat. Pentru a înțelege complexitatea acestei diete a ajutat la cele mai bune nutriționiști jurnalist Rusia, astfel încât a fost publicat mai multe cărți de duzină, tabele, produse, opțiuni de meniu, chiar și rețete pentru dieta Kremlinului.

Exemplu de meniu de dieta Kremlinului pentru o săptămână de la Eugene Negru este după cum urmează:

zile ale săptămânii	mic dejun	prânz	cină
luni	Amestecate cu ierburi și bekonom- 2 de rating, branza degresata (110 g) - 1 punct, cafea sau ceai fara zahar - 0 puncte	Supa de țelină (260 g) - 8 puncte, salata cu ciuperci (170 g) - 6 puncte, biftec - 0 puncte, ceai neindulcit - 0 puncte	Nucile (60 g) - 6 puncte, roșia medie - 6 puncte, pui fiert (220 g) - 0 puncte
marți	3 ouă fierte ciuperci umplute - 1 punct, brânză de vaci (160 g) - 4 puncte, ceai neindulcit - 0 puncte	amestec de legume (120 g) - 4 puncte, cu supa de carne (270 g) - 6 puncte, carne de porc gratar (150 g) - 2 puncte, cafea fara sahara- 0 puncte	Conopidei (150 g) - 7 puncte, piept de pui prăjit - 0 puncte, brânză (250g) - 3 puncte, ceai fara sahara- 0 puncte
miercuri	mezeluri fierte (3 buc.) - 0 puncte, dovlecei prăjiți (150g) -7 puncte, ceai neindulcit - 0 puncte	Supa de legume cu brânză topită (250g) - 6 puncte, friptură de vită (250 g) - 0 puncte, salată de varză roșie (100 g) - 5 puncte, cafea fara zahar - 0 puncte	pește Aburit (300 g) - 0 puncte, media de tomate - 6 puncte, 15 masline - 3 puncte, un pahar de chefir - 6 puncte
joi	mezeluri fierte (4 buc.) - 3 puncte, conopidă fierte (130g) - 5 puncte, ceai fara zahar - 0 puncte	supa de pui (250 g) - 7 puncte, miel kebab (200 g) - 0 puncte, salata de legume (150 g) - 6 puncte, cafea fara zahar - 0 puncte	pește prăjit (300 g) - 0 puncte, brânză (200 g) - 2 puncte, salată (150 g) - 4 puncte, ceai fara zahar - 0 puncte
vineri	Omletă cu brânză rasă - 3 puncte, ceai neindulcit - 0 puncte	Salata de morcov (100 g) - 7 puncte, supa de telina (250 g) - 8 puncte, escalope - 0 puncte	pește aburit (250 g) - 0 puncte coleslaw (180 g) - 4 puncte, brânză (150 g) - 2 puncte, un pahar de vin roșu sec - 2 puncte
sâmbătă	Amestecate cu cârnați (2 buc.) - 2 puncte, brânză topită (100 g) - 1 punct, cafea sau ceai fara zahar - 0 puncte	Urechi (260 g) - 5 puncte de pui la cuptor (270 g) - 5 puncte, salata de legume (100 g) - 6 puncte	carne fiartă (250 g) - 0 puncte, roșii - 6 puncte, sticla chefir - 10 puncte
duminică	mezeluri fierte (4 buc.) - 3 puncte, vinete caviar (100 g) - 8 puncte	Salata de castravete și roșii (100 g) - 3 puncte, carne Salsola (200 g) - 5 puncte, frigarui de pui (250 g) - 0 puncte, ceai fara zahar - 0 puncte	Pește la cuptor (250 g) - 0 puncte, salată (200 g) - 4 puncte, cașcaval (100 g) - 1 punct, sticla chefir - 10 puncte

Video: Meniul Dieta Kremlinului pentru o săptămână pentru oamenii obișnuiți

Video: la Kremlin Rețete pentru diete pentru fiecare zi

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit