Dieta pe varză acră

Suntem obișnuiți cu faptul că fiecare produs în forma sa naturală este mult mai utilă decât procesată, dar această regulă nu se aplică varza. S-a dovedit că produsul conține minerale mai benefic decât aceeași varză proaspete! Și având în vedere faptul că varză - este una dintre cele mai simple alimente cu dieta saraca in calorii bazate pe varză acră poate fi numit unul dintre sistemele de alimentare cele mai eficiente și sănătoase.

Sauerkraut in timpul diete

Sauerkraut este o sursă excelentă de vitamine A, B și C, astfel încât să puteți conta nu numai pe pierdere în greutate, dar, de asemenea, pentru a ridica imunitatea. Folositi-l ca un produs mono în aproape orice dieta care nu restricționează dieta strogo.Prostoy mod de a începe să piardă în greutate cu puțin sau nici o schimbare valabil - este adăugarea de 300 de grame de varza la dieta de zi cu zi, și cel mai bun dintre toate - ca un fel de mâncare parte pentru cină și masa de prânz. La un moment dat prea mult pentru a mânca varza nu este recomandat, aceasta poate provoca flatulență.

Efectul va fi slab, dacă nu iau măsuri suplimentare. Este necesar, ca orice pierdere în greutate dieta, limita consumul de carbohidrati simpli. Această categorie include toate produsele care conțin zahăr (adică, tot felul de dulciuri, cu excepția fructelor), și toate produsele făină - pâine, chifle, produse de patiserie, „cofetării“.

Pentru a obține rezultate maxime, este necesar să se limiteze utilizarea de sare, precum și refuză prăjire în gătit. Orice produs fiert, copt, aburit, abur sau proces grill-ul ar fi mult mai util în această perioadă, deoarece nu suportă calorii din grăsimi utilizate în prăjire.

Sauerkraut: dieta timp de 14 zile

reduce rapid la greutatea inainte de un eveniment important vă va ajuta pe o varză acră dieta usoara, ca urmare, care este posibil să se piardă 5-6 kg. Ea se bazează pe o alimentație sănătoasă și nu va fi un prejudiciu puternic pentru organism.

Iată câteva opțiuni de meniu, care trebuie urmate:

opţiunea 1

1. Micul dejun - ouă prăjite de la două ouă, un castravete, ceai.
2. Masa de prânz - o porțiune dintr-o supă de brânză ușoară cu legume, varză acră.
3. Snack - ceai de mere coapte.
4. Cina - piept de pui fiert cu dovlecei sau dovleceii doar varză acră.

opţiunea 2

1. Micul dejun - fulgi de ovaz cu stafide, zahăr și ceai.
2. Masa de prânz - o porție de supă de carne de vită bulion, varza si ceapa.
3. Snack - iaurt clasic neindulcit.
4. Cina - varză acră și pește la cuptor.

opţiunea 3

1. Mic dejun - o porție de brânză de vaci cu mere și ceai.
2. Pranz - supa de pui, varză acră cu afine.
3. Snack - orice fructe, ceai.
4. Cina - carne de vită la cuptor cu broccoli, varză acră.

1. opţiunea 4

2. Micul dejun - o pereche de ouă fierte, alge marine, ceai.
3. Masa de prânz - o porție de supă, varză acră.
4. Snack - servire iaurt cu tărâțe sau fibră.
5. Cina - la gratar de pui fara piele, cu o garnitură de varză acră.

opţiunea 5

1. Micul dejun - terci de hrișcă cu legume (ceapă, morcovi), și ceai.
2. Masa de prânz - supa de legume cu ou, varză acră.
3. Snack - o brânză de vaci lumină și ceai.
4. Cina - varza, o porție de calmar calita.

Dieta caloriilor pe zi de varză acră - aproximativ 1000 de calorii pe zi. Pe aceasta dieta vei pierde in greutate rapid. zile alternative in dieta pe varza poate fi, în orice ordine, cel mai important lucru - toate două săptămâni să respecte cu strictețe dieta propusă.

Dacă în seara puteți vedea ceea ce vrei să mănânci, dar toate mesele lor de zi cu zi, le-ați folosit deja, vă puteți bucura și mai mult de un pahar de iaurt fara grasimi, cu fibre.

Video: diabet varză. Rețete de la proaspete și varză acră pentru diabetici

Video: dieta varză acră pentru pierderea in greutate