Dieta pentru dieta de vara

Care ar trebui să fie dieta ideală pentru a pierde in greutate pentru vara - această întrebare poate fi auzit destul de des de sexul frumos. Din vara - e timpul pentru fructe verzi, și legume de sezon, cea mai bună opțiune va fi un meniu cu participarea directă a acestora. Dar pot exista diferite opțiuni.

Cea mai buna dieta pentru vara

Cel mai simplu și eficient este o dieta salata. Esența este de a utiliza o varietate de legume proaspete un anumit număr de fructe, din care, pentru fiecare masă preparate salate proaspete. Acestea ar trebui să fie reumplut cu ulei, iaurt scăzut de grăsimi și smântână sunt, de asemenea, permise de ceai verde fără zahăr, nuci și fructe uscate, care poate fi, de asemenea, pus într-o salată. Prima săptămână a meniului ar trebui să constea numai din legume, în a doua săptămână, aveți posibilitatea să le adăugați într-o zi, pe o bucată de carne fiartă, pește sau ou fiert.

Alte diete eficiente pentru vara

O alta dieta populara pentru a pierde în greutate, în vara - o supă. De asemenea, este foarte simplu și constă în utilizarea de zi cu zi de supe de legume ușoare. Rețete ca există o mulțime de feluri de mâncare, și puteți chiar încerca Dieta pentru vara să vină cu supa marca sa, care va fi la îndemână. Foarte interesant este, de exemplu, arderea grăsimilor supa de telina: Rădăcină de țelină și alte legume (cu excepția cartofilor), rupe în bucăți în fâșii, se acoperă cu apă, se adaugă puțină sare și sos de soia gust, puteți pune, de asemenea, pasta de tomate și se fierbe timp de 15 minute și apoi 10 mototoli sub capotă.

Ca pe termen scurt - pentru o săptămână sau cel mult 14 zile - puteți alege fructe și dieta boabe. Aceasta implică utilizarea de o varietate de fructe si boabe, precum și scăzut de grăsimi într-o cantitate mică de produse lactate. Fructele pot fi consumate crude sau să le coapte în cuptor. De asemenea, puteți bea sucuri naturale, băuturi din fructe, băuturi din fructe.