Dieta „charmer“

Dieta „însăși Regina“ - un sistem de putere pentru cei care doresc să găsească armonie, dar nu doresc să sacrifice toate plăcerile. Meniul său este destul de variată și plăcută, astfel transferat, sistemul este foarte ușor. Dacă vorbim despre eficiență, acest sistem, ca orice dieta saptamanala nu va ajuta să scapi de ea din grăsime - acest lucru necesită măsuri mai lungi, cum ar fi alimentarea cu energie corespunzătoare sau separat.

Dieta „charmer“: Caracteristici

Aceasta dieta este foarte neobișnuit în descrierea sa: în fiecare zi a săptămânii în acest sistem corespunde cu numele unei bufniță care nu va uita dieta pentru a doua zi:

1. „Alb luni“.
2. „Dulce marți“.
3. „Mediu Hranitoare“.
4. „Supa de joi.“
5. "Kashevarnaya vineri".
6. „Liquid sâmbătă“.
7. „Salata duminică“.

Oricare ar fi ziua din săptămână nu a prezentat un calendar, ar trebui să înceapă cu „Albă luni“. Și nu trebuie confundat, este mai ușor și începe într-adevăr o dieta luni.

Dieta „charmer“: meniu

Luați în considerare conținutul fiecărei zile dietetice cu mai multe detalii. Este important să nu se adauge la dieta de nimic altceva decât produsele prescrise. In plus, de asemenea, important de băut regim: bea obligatoriu pe zi 1,5 litri de apă.

1. alb luni. În această zi, așa cum s-ar putea ghici, puteți mânca toate alimentele albe - produse lactate. Acestea includ scăzut de grăsimi iaurt fără aditivi, chefir, lapte, smântână, brânză de vaci. Toate acestea ar trebui să fie doar alb - fructe fără impurități. Dacă aveți posibilitatea de a achiziționa aceste produse pe piață de la un fermier privat - acesta este cel mai bun și cel mai util opțiune. Ai purta o anumită responsabilitate - cantitatea de alimente la un moment dat, nu trebuie să fie prea mare, maxim - cupe și jumătate.
2. dulce marți. Dupa ce a citit titlul, probabil ați reușit deja să atragă în mintea lui un cuplu de prăjituri, produse de patiserie și bomboane de ciocolată. Cu toate acestea, acest lucru nu implică numele zilei. Intreaga zi trebuie să mănânce: fructe, fructe dulci și legume (dovleac, morcov, sfeclă roșie), orice fructe, miere, jeleu, zahăr, polplitki amar uscat (și numai amar) de ciocolată.
3. miercuri consistent. Aceasta - în aceeași zi, ceea ce va permite să vă relaxați și să mănânce consistent. Permis toate carne slaba, carne de pasăre și pește, și fructe de mare. Vă rugăm să rețineți, ar trebui să fie un produs natural, nu un cârnat, pateu și conserve din carne. Conserve interzis! Mananca mese numai în forma sa pură - fără pâine, legume, etc. Ferește-te pentru volumul de alimente - o dieta si pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci un pic.
4. supa de joi. În această zi, se bucură în cei care iubesc supe. Puteți folosi absolut nici un fel bulionul scăzut de grăsime, fără prăjire. Cel mai bun din toate - ureche, supa de legume sau supa cu ciuperci.
5. Kashevarnaya vineri. Să ne amintim din copilărie! Această zi poate fi orice terci fără zahăr și unt, dar este recomandat să prefere hrișcă, orez brun sau ovăz - adică , cereale neprelucrate naturale.

6. lichid sâmbătă. Această zi este dat destul de dificil, dar dacă pentru micul dejun, prânz și cină, pentru a alege lapte, va fi mai ușor. Permise băuturi din fructe neindulcit, ceai, suc de fructe, apă și apă minerală. Evitați băuturile cu zahăr și tot felul de sucuri și sucuri ambalate.
7. salata de duminică. Această zi va face să vă amintiți vara. Permis de a face absolut orice salate și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsime (granulat brânză de vaci, Cecilia, tofu, feta, Gaudette, branza, ricotta, etc.). Dacă salate cu brânză nu sunt atrase de, mânca o salată de legume, brânză și mănâncă separat. Poti manca salata cu iaurt natural sau o cantitate mică de ulei.

Dupa aceasta dieta, te vei simti mult mai bine. Pentru a remedia rezultatul, încă o dată, puteți repeta un sistem săptămână.