Dieta „farfurie“

Puțini oameni cred că pentru a mânca o porție în cazul în care foamea este deja potolită - este dăunătoare. Suntem învățați din copilărie să se asigure că nimic nu este lăsat pe placa - spun ei, forța deplină a concediului său. Mulți continuă să fie alimentate de aceleași principii și în viața adultă, fără a ține cont de consecințele supraalimentare. Tocmai pentru a facilita lupta împotriva obiceiurile alimentare neregulate și o „farfurie“ confortabil si simplu dieta a fost dezvoltat. Acesta este utilizat de mai multe vedete ale show business, printre care Julia Roberts poate fi remarcat, Ksenia Sobchak, Lima Vajkule, Angelica Varum și Natalia Koroleva.

Daunele supraalimentării

V-ați gândit vreodată ce se întoarce să te supraalimentarea? O senzație de greutate în stomac, după masa de prânz prea consistent sau cina - acest lucru nu este doar un fenomen temporar, acesta este un semnal pe care se întind peretele stomacului.

Pentru a obține un astfel de efect nedorit nu este neapărat prea mult acolo - uneori, pur și simplu, după fiecare masă, pentru a bea ceai cu dulce sau doar pentru a bea cantitati mari de lichid în următoarea oră după masă.

Este cunoscut faptul că semnalele creierului de satietate numai atunci când stomacul este umplut - dar cu cât aveți stomacul, cu atât mai mult va trebui să completeze! Acest lucru conduce la faptul că portiile sunt crescute, cu stomacul mancatul in exces se extinde tot mai mult, iar corpul nu are timp deșeurilor rezultate din alimente de energie - rezultând într-o creștere rapidă în greutate. Organismul de grăsime - este nimic ca energia necheltuită stocată în foamete.

Motivele pentru mancatul in exces pot fi diferite - obiceiurile alimentare greșite, alimente gustoase, care vrea să se bucure de immoderately, vas mare luminos în casă. Cu toate acestea, toate acestea vor ajuta la eliminarea dieta „farfurie“.

Esența dietei „farfuria zburătoare“

Aceasta dieta este foarte simplu - aveți nevoie pentru a lua dimensiunea obișnuită a unei farfurii, care va fi etalonul mesei. Oricât de mult va merge (desigur, nici slide-uri), și puteți mânca. În cazul supa deoarece măsurătorile se potrivesc sticlei convenționale. Momentul cel mai plin de bucurie este că poți mânca orice vrei - principalul lucru este limitat. mese pe zi ar trebui să fie de cel puțin patru.

Primele câteva zile, cel mai probabil, va fi dificil să se adapteze la noul sistem. Cu toate acestea, este nevoie de un pic de timp, doar 3-4 zile, iar tu te obișnuiești cu o astfel de dieta. Nutriționiștii subliniază faptul că persoana medie mănâncă în mai multe alimente 1,5-2 ori mai mult decât ar trebui să fie, și să caute norocul mănâncă același ceai sau lichid după o masă. Lupta împotriva unor astfel de obiceiuri nu se poate normaliza doar greutatea, dar, de asemenea, ușor să-l mențină.

Dieta „farfurie“: Beneficiile

Comparativ cu alte diete, acest sistem are multe avantaje și este foarte comod de utilizat. Notă Principalele sale avantaje:

Cântare pentru cântărirea alimentelor și, în general, conceptul de cântărire produse pe care nu le pasă, pentru că nu trebuie să calculeze și să înregistreze cantitatea de kaloriynost- importante, dar pentru tine pentru a determina farfuriei;
doar câteva săptămâni de la această putere duce la o schimbare completă obiceiurile alimentare nesănătoase pentru sănătate, nu există nici o tendință de a manca prea mult;
pierde in greutate cu ușurință cu acest sistem, deoarece acestea nu trebuie să sufere din cauza eșecului de feluri de mâncare preferate;
eșec pe o astfel de dieta este aproape imposibil, pentru că nimic nu refuză (cu excepția că doar cel mai slab sau a reușit să perturbe nimic într-un sistem loial);
aproape că nu-și schimbă obiceiurile alimentare, iar corpul nu experiență de stres.

Cel mai important lucru - nu trebuie să facă nici o violență, și puteți obține cu ușurință utilizate pentru un astfel de regim alimentar adecvat. Dacă urmați instrucțiunile, apoi deja în prima săptămână poate dura 3-5 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, dacă aplicați alimentele cu un tobogan sau să mănânce numai prăjituri și produse de patiserie - nu are nimic de a face cu sistemul de „farfurie“, și de a reduce greutatea în mod eficient, astfel că nu se poate.