Cum de a elimina excesul de greutate?
Lupta împotriva obezității - este un proces lung, care nu necesită nici o limită de timp, iar oferta totală a unui înlocuitor. La urma urmei, în cazul în care obiceiurile alimentare sunt deja provocate excesului de greutate, este logic ca el a revenit la aceeasi dieta dupa dieta, vei câștiga înapoi în greutate.
psihologia excesului de greutate
Problema principală a persoanelor care suferă de excesul de greutate - este renunțarea la controlul puterii sale. Ei nu înțeleg produsul, ci pur și simplu să mănânce ceea ce le place, ce sunt folosite pentru a manca ceea ce au gătit o dată părinții lor. Mai mult decât atât, multe dintre ele se vedea sursa de hrana de plăcere, și în nici o mică parte a acestora este, de asemenea, depinde de dulce.
La întrebarea cum de a elimina excesul de greutate, primul pas - este prioritățile. Pentru a începe ferm decide pentru tine ceea ce este mai important: plăcerea de alimente sau aspectul tau? Opțiunea „și că, și un altul“, în acest moment nu, pentru că este nevoie de timp înainte de a vă place foarte mult o dieta adecvata si incepe sa se bucure de ea.
Dacă nu sunteți gata să refuze de la plăceri alimentare, atunci nu ai nici un interes real în a pierde în greutate, pe plan intern vă simțiți complet confortabil. Până în prezent, lucrurile sunt astfel încât să nu se schimba greutatea.
Și chiar în acel moment, atunci când sunteți gata pentru a schimba complet modul de a manca, doar pentru a obține chiar și cu kilograme urât, putem vorbi despre ceea ce esti cu adevarat gata pentru pierderea în greutate și realiza lucruri mari.
Cum să se ocupe de a fi supraponderali?
Principalul lucru în lupta împotriva obezității - o respingere de obiceiurile alimentare proaste și să le înlocuiască utile. Organizați-vă ziua, mânca în același timp, de 3-4 ori pe zi. Pentru micul dejun, mânca o porție de cereale sau de ouă pentru masa de prânz - supă, după-amiază gustare - chefir, și pentru cină - o porție de carne sau pește cu legume.
Elimina din dieta de „goale“ alimente inutile - dulciuri, paine alba, produse de făină. Infuzarea dvs. dieta fructe si legume, nu vei pierde doar in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. Principalul lucru - secvența și decizia de a trece la o dieta adecvata, la toate. Aceasta este - cheia armoniei!
Video: Cum de a elimina excesul de greutate, cum să scape de excesul de greutate. Nicholas Peytchev [vindecători Academiei]
Video: Pierde greutate Excesul de greutate De ce nu ajuta la exerciții fizice și dieta
- Excesul de greutate în timpul sarcinii
- Cum de a pierde in greutate adolescent?
- Cum de a pierde un copil de 11 ani?
- Excesul de greutate în copil
- Dietele pentru pierderea rapida in greutate este foarte
- Sushi-Dieta
- Tipuri de diete
- Hipnoza pentru pierderea în greutate
- Cum sa scapi de excesul de greutate?
- Excesul de greutate: cauze
- Jurnal alimentar
- Hooponopono și excesul de greutate
- Arunca greutate, accelera metabolismul!
- Cum de a pierde în greutate gambelor?
- Cum de a pierde in greutate - sfaturi nutriționiști
- Dieta căpșuni
- Nutriție pentru pierderea în greutate la domiciliu
- De ce gurmanzi nu se ingrasa?
- Prevenirea obezității
- Sistemul de alimentare cu energie pentru pierderea în greutate
- Vitamine pentru pierderea în greutate