La revedere dieta!

„La revedere, dieta!“ - o carte pe care a scris Olga Goloshapova, este autorul de pierdere în greutate, fără sistem de dieta. Pentru mulți, care, din diverse motive, nu sunt în măsură să susțină o dieta, un astfel de sistem poate fi util. În plus, pierde în greutate ar trebui să fără nici un fel de violență împotriva lui, și chiar și fără inhibiții.

„La revedere, dieta!“ Olga Goloshapova - o carte mică de 200 de pagini-plus, care descrie în esență principiile simple pe care le cunoaștem cu toții, dar nu toate efectua. Tehnici de autor oferă nu numai o modalitate simplă și intuitivă de a manca, dar, de asemenea, unele exerciții practice care te vor ajuta mental pregăti pentru ea.

Deci, întregul sistem, prezentat de autor, se reduce la trei reguli: poți mânca orice vrei și ori de câte ori doriți, dar numai dacă sunt cu adevărat foame. Dacă aveți senzația de foame nu este încă afectat, nu ar trebui să mănânce. Pare a fi simplu și clar, dar că nu toată lumea aderă la această regulă! Am folosit pentru a mânca pentru compania de a mânca din plictiseală, să mănânce, pentru că suntem triști, mânca, pentru că de vacanță, etc. Trebuie să-și potolească foamea - asta este ceea ce trebuie să vină. Orice altceva nu este un motiv de a mânca. Cu alte cuvinte, dacă utilizați produse alimentare ca fiind destinate - adică, pentru a genera energie - nu te provoacă nici un rău.

Omul modern, în conformitate cu Olga Goloshapova, problema principală constă în expresia încăpător „Nu vreau să mănânc, dar mânca.“ În acest caz, există provoacă sentimentul poftei de mâncare, nu foame, și asta e dificultatea. Dacă ascultăm corpul dumneavoastră și să știe când este nevoie de fapt mâncare, iar când vrea doar să scape, puteți ajusta fără efort greutatea.

Dacă aveți prieteni printre oameni „permanent subțire“, veți observa că nu mănâncă niciodată fără dorință. Dacă o persoană nu vrea să facă, atunci, el nu avea nevoie de energie suplimentară, iar în cazul în care, în acest caz, sosește mâncarea - acesta este imediat depozitat în grăsime, ca să-l petreacă în organism nu există nici o șansă.

Sistemul propus Goloshapova, ecouri sistem R. Schwarz, care oferă, în plus față de dieta ca un întreg pentru a îmbunătăți viața lor, prin utilizarea unor tehnici simple - nu pune în afara până mâine, etc.

De aceea nu are sens să se gândească la modul în care să se oprească de foame. Pur și simplu refuză să mănânce fără să se simtă foame. Desigur, și puteți mânca orice doriți, dar ar trebui să se concentreze pe produsele cele mai utile.

Video: Ce să citească / Olga Goloshapova? "La revedere dieta"

Video: Eating intuitiv: experiența și literatura mea pe tema