Grapefruit Dieta pentru meniuri pierdere în greutate, comentarii

În prezent, există mai multe variante dieta grapefruit, Cu toate acestea, principiul de bază al fiecăreia dintre ele - utilizarea de o jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa. Mulți experți spun că, în ciuda faptului că este foarte eficient, aceasta nu poate fi asimilată cu o dietă sănătoasă.

Grapefruit Dieta: Principiile de bază

principalele Principiile dietei Grapefruit Acestea sunt:

• cantitatea zilnică necesară de apă - 1,5 litri;
• restricții obligatorii în utilizarea de cafea la 1 ceasca pe zi, ca cafeaua vine prin procesul de încetinire arderea de grăsime;
• Aceasta a permis o creștere a volumului consumului de carne, legume și salate de 2-3 ori;
• a permis utilizarea de alimente prajite;
• respingerea de alimente bogate in amidon, deserturi, paine, cartofi dulci, legume albe;
• nu este permis să se schimbe volumul sau utilizarea de suc de grapefruit, deoarece acest lucru poate afecta eficacitatea dietei;
• Aceasta a permis utilizarea produselor în măsura în care aveți nevoie;
• mănâncă între mese nu este permisă;
• ciclu de dieta este de 12 zile de dieta, si 2 zile la „repaus“.

Grapefruit Dieta: Contra

În ciuda eficienței, contra în dieta Grapefruit De asemenea, disponibile:

• foarte dieta saraca in calorii, care poate fi rezultatul apariției iritabilitate și oboseală;
• este dezechilibrat, deoarece are o cantitate mică de vitamine și minerale (cu exceptia vitamina C);
• sunt șanse te vei simti coplesit si obosit, care nu va permite să fie activi și să se joace de sport.

Grapefruit Dieta pentru pierderea in greutate: meniul

Ne-ar dori să vă oferim un dur meniu dietetic Grapefruit pentru pierderea in greutate timp de o săptămână.

prima zi

mic dejun1 grapefruit sau suc de grapefruit fara podslastiteley- 2 fiert ceai sau cafea yaytsa- fara zahar.

prânz1 45g greypfrut- brânză scăzut de grăsime sau o brânză conținut scăzut de grăsimi;

cină: 150g de carne macră fierte (poate fi la gratar) - 200 g de salata verde, asezonat cu ceai de lamaie sokom-.

2-a zi

mic dejun1 grapefruit sau suc de grapefruit fara podslastiteley- 2 felii de sunca (lean) - ceai sau cafea fara zahar.

prânz1 salata greypfrut- cu ierburi proaspete și suc de lămâie (poate fi o varietate de legume, cu excepția - porumb, cartofi) - cafea sau ceai.

cinăSalata de legume proaspete (castraveti, salata verde, broccoli, ardei, etc ...), cu adaos de suc de lămâie și măsline uleiuri 200g de pește fiert (puteți gratar) - pâine neagră.

treia zi

mic dejun: Grapefruit sau suc de grapefruit fara ovaz podslastiteley- sau muesli cu stafide si nuci tocate (cu excepția arahide), 4 linguri de iaurt sau lapte (degresat).

prânz1 cana bulion greypfrut- cu o pereche de biscuiti sau supa de legume.

cină: 200g de piept de pui fiert (se poate gratar) - 1-2 coapte într-un cuptor la culcare pomidora- consuma jumatate de grapefruit.

ziua 4

mic dejun1 cană de roșii fiert ceai yaytso- soka-.

prânzSalata de morcovi si legume verzi, asezonate cu suc de lămâie și măsline maslom- pâine prăjită greypfrut- sau o felie de pâine.

cină: Legume fierte sau fierte (varza, sfecla, dovlecei, morcovi, țelină) - înainte de a merge la culcare un grapefruit sau suc.

5-a zi

mic dejun: Salata de fructe (portocale, grapefruit, mere) - ceai cu lamaie sau cafea.

prânz1 mare la cuptor kartofel- 200g coleslaw sau legume verzi.

cină: Piept de pui 250g sau file 200g pește macră govyadiny- tomate juice- culcare suc de grapefruit sau un grapefruit.

6-7 zile

Puteți alege una din variantele de realizare de mai sus. În ceea ce privește restricțiile - singura, dar dur - nu mâncați după șapte seara.

Grapefruit Dieta: comentarii

În ceea ce privește impactul și recenzii despre dieta grapefruit, ele sunt diferite, dar mai ales pozitive. Noi înțelegem că toți oamenii sunt diferite, organismul reactioneaza diferit la acest lucru sau că inovare și schimbare, același lucru se aplică la diete. Dacă cineva o perfectă, nu faptul că un alt om, de asemenea, obține rezultate vizibile. Tot ce trebuie să încercați, și doar apoi să tragă propriile concluzii.

În orice caz, vrem să vă avertizez că, înainte de a începe orice dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că nu există contraindicații.

Review-uri de dieta grapefruit

Violetta, în vârstă de 26 de ani:

Sincer, nu este ca acest fruct pentru gustul său deosebit. Dar când am văzut acest articol a fost surprins de faptul că este posibil cu acest tip de dieta, se pare, există atât de multe lucruri, nu se limitarea 2-3 produse - iar acest lucru este un mare avantaj de ea. Pentru că, în general, dietele moderne sugereaza mancatul in ziua 1 -2 produse care în nici un fel un efect pozitiv asupra organismului nu este. Încă o dată, am gustat grapefruit, l-au găsit chiar și un gust foarte plăcut. Sunt convins că merită o încercare !!!