Dieta „semafor“ - lumină roșie kilograme în plus

lumina dieta Bel vrea să facă pe oameni să meargă pe o dieta? Desigur, a scăpa de excesul de greutate, precum și de promovare a sănătății. Un astfel de lux poate oferi nu orice dieta, dar se descurcă cu această sarcină dieta „Lumina de trafic“.

principiile dietei

Acest program de dieta este perfect mulțumită echilibrat la separarea produselor nu pe cele două grupuri „poate“ și „nu se poate“, și trei grupe (din care de mai jos). Dacă vă este frică să meargă pe o dieta, din cauza rigidității lor excesivă, atunci este timpul să renunțe la această teamă și să acorde atenție dieta „semafor“. meniu echilibrat vă permite să piardă în greutate în detrimentul sănătății și dieta, și nu ca urmare a unor restricții severe.

De asemenea, asigurați-vă că pentru a verifica cu principiile care stau la baza pentru pierderea in greutate eficiente in aceasta dieta.

Este mai bine să avem puțin câte puțin, dar de multe ori. Acest lucru va asigura cea mai bună lucrare de calitate a sistemului digestiv.
Renunta la alimentele prajite.
Angajarea în activitatea fizică, dar în nici un caz nu întindeți.

Produse „galben“ listă, în special ciocolată și caramel, sunt permise, dar nu dețin o „viață dulce“. Asigurați-o varietate de folosind fructe si legume.

meniu dietetic „Lumina de trafic“

Deci, să produse. Acestea sunt împărțite în grup „roșu“, „galben“ și „verde“. Culorile de aici au aceeași semnificație ca și în luminile de trafic clasic pe marginea drumului.

Red Group - interzis complet alimente. În acest grup sunt:

fast-food;
maioneza;
smântână, unt și lapte;
gras carne și untură;
Produse de cofetărie: înghețată, produse din făină;
sifon, bere, șampanie, lichioruri.

Cu multe dintre aceste produse nu sunt atât de ușor să plece, dar ne grăbim să vă aducem o veste bună: prin eliminarea lor, vei deveni mai activ și energic.

grup galben - produse care pot fi consumate până la 18 ore. Acest grup include:

brânză;
ulei vegetal;
brânză de vaci;
paste;
biscuiti;
orice cereale (cu excepția grișului);
pâine de secară;
carne macră;
zahăr produse de patiserie;
mezeluri;
proaspete și fructe uscate,
fasole;
roșii și ketchup;
muraturi;
cafea;
vin, whisky, vodcă și Martini (în cantități limitate).

caramele, acadele si ciocolata preferata: De asemenea, dulciuri permise. Cu toate acestea, în ceea ce privește această listă trebuie să fie destul de ușoară și nu supraîncărcați stomac gustări regulate ale produselor autorizate. Amintiți-vă că fundamentul oricărei diete - o dieta.

grup verde - produse care sunt permise peste tot și întotdeauna. acest