Dieta rapidă

dieta rapidă Bocazii yvayut atunci când aveți nevoie pentru a pierde în greutate cât mai curând posibil. Acest lucru va ajuta la dieta rapida. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că viteza acestor diete afecta calitatea lor: KGS fac obiectul unui dumping pot fi recrutați în curând. Mai jos sunt câteva exemple de astfel de diete.

Dieta Fast №1: principii și meniuri

Acesta este proiectat pentru o săptămână. Eficientă ca și în lupta împotriva excesului de greutate (pe săptămână poate scăpa de 10 kg), și pentru a consolida corpul.

luni

mic dejun - 150g fiert pește, salata 100g, iaurt.

prânz - pui scăzut de grăsime sau de curcan 150g, paine integrala, fiert tare 100g de ou.

marți

mic dejun - prajit sau fiert 150g de carne de vită, țelină 200g, cartof fiert si morcov, ceai verde.

prânz - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci 50g, o cana de iaurt, fulgi de ovăz sau o ceașcă de tărâțe, smochine 5 buc.

miercuri

mic dejun - bulion 250ml de pui, fiert 200g de pui, 3 pâine.

prânz - 150g de vițel, spanac 140g, pâine de secară 50g, 2 buc mere. Orange + 1 buc.

joi

mic dejun - apa fierte hrisca 100g, iaurt, tomate la o linguriță de întindere. ulei.

prânz - orez 150g, 50g de brânză, prune 60g, kiwi, 2 grapefruit, suc de fructe.

vineri

mic dejun - fierte 100g de vițel, 2 oua, salata de castraveti si 2 ardei gras.

prânz - 200g de pui fiert, 2 sau fierte cartofi 100g fasole verde, portocale, mere, caise 30g, 2 nuci.

sâmbătă

mic dejun - supa de 250g de pește, pește 50g fierte, 3 linguri de mazare, 2 felii de pâine de secară, ceai verde cu miere.

prânz - Brown (120g) sau orez alb (90g), o salată de roșii, salată, și o linguriță de semințe de susan, banane, kiwi, conținut scăzut de grăsime din lapte 1 cana.

duminică

mic dejun - curcan sunca 90g, 100g hrișcă, 2 ardei gras, brânză de vaci 30g, 80g stafide, ceai negru cu miere.

prânz - 100g linte aburit, fiert 90g de carne de vită, 150g struguri, iaurt scăzut de grăsime, un pumn de nuci de pin sau de migdale.

Notă: La momentul acestei saptamani dieta va trebui să spună la revedere de la sare, zahăr și alcool.

Dieta Fast №2: principii și meniuri

Durata dietei doar 3 zile, dar este foarte eficient.

ziua 1

mic dejun - felie de pâine, unt de arahide sau gem 2 linguri de cafea fara zahar sau ceai.

prânz - grapefruit (jumătate).

prânz - ton (cutii de conserve și jumătate), o bucată de pâine și niște ridichi.

prânz - purificată din piele de pui, prajite fara ulei cu 1 linguriță de fasole fierte sos de soia convențional de sticlă 100g, pâine, sfecla fierte.

În timpul nopții - un măr.

ziua 2

mic dejun - o bucată de pâine, ouă, cafea sau ceai fără îndulcitori.

prânz - permis de banane.

prânz - brânză de vaci (un pahar), ridichi 4 buc, 5 biscuiti si putin marar ..

prânz - cana de broccoli fiert, jumatate de cana de morcovi, 2 cârnați, pâine.

Noaptea - ceai și 2 prune uscate.

3 zile

mic dejun - o bucată de pâine, 5 biscuiti, ceai fara zahar sau cafea.

prânz - o gustare de mere.

prânz - 4 ridichi, ouă, castravete.

prânz - o jumatate de cana de ton sau de pui (la fel ca în prima zi), un pahar de morcovi si sfecla fierte, pâine.

Dieta Fast №3: meniul, principiile

Aceasta dieta este proiectat timp de 3 zile, timp în care se poate pierde în greutate de 3-6 kg, în funcție de tipul de figura ta.

1 zi - Numai în cuptor la cuptor carnea de pui, mânca în nevoie de 3 etape.

ziua 2 - carnea unui vițel, și 3 admitere.

3 zile - numai cafea, 3-5 portii.

Dieta Fast №4

Dieta de o zi, care va ajuta un pic pentru a ajusta cifra înainte de un eveniment important.

dimineață - ou fiert.

Trei ore mai târziu, - brânză de vaci 200g și ceai fără îndulcitori.

Trei ore mai târziu, - din nou, 200g de brânză și ceai fără îndulcitori.

După aceea, nu se poate bea numai.

Pro diete rapide

Ajutor pentru a obține rapid scăpa de kilogramele în plus.
Acesta poate fi folosit ca zilele de post.

Contra diete rapide

Un număr mare de contraindicații.
Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră!
efect de scurtă durată asupra pierderii în greutate.

fapt interesant

Dietele rapide sunt cunoscute din secolul al XVIII-lea. În acele zile, aristocrată nobil le-au folosit în bile-repezeală, recepții sau părți mari. În acest caz, cauza, în cele mai multe cazuri a fost destul de prozaic: multe femei pur și simplu nu a putut stoarce într-un corset, și achiziționarea rochie nouă în fiecare sezon nu a mingii a fost accesibil pentru toată lumea. În mare parte datorită corset și dietele rapide a apărut și a intrat în modă legendarul „paloarea aristocratică“.