Dieta ananas

ananas - singurul fruct care conține bromelaina enzimă. Datorită enzimele din corpul nostru au loc și accelerarea proceselor chimice. Ei scindează proteina, activează metabolismul, și, prin urmare, pentru a îmbunătăți digestia, și pentru a reduce depozitele adipoase. Pentru orice bromelaină dieta - un suport ideal și ananas suma aproximativ la maxim. Acesta este motivul pentru care dieta ananas are o mulțime de recenzii excelente.

Aderarea la dieta ananas, puteți pierde 4 până la 7 kg de excesul de greutate în doar 5 zile. Folosind proprietățile utile de ananas, vei deveni mai suplu, te simți încrezător în sine și atractivitatea lor.

Prezentat aici dieta opțiune ananas proiectat pentru 5 zile și este aproape de o nutriție rațională și echilibrată. Toate tehnicile de gătit sunt bogate în vitamine și minerale.

Fiecare dieta cu mic dejun ananas contine 200 de calorii, ingestia de alimente intermediare - 100 de calorii, în timp ce prânz și cină - 300 de calorii. În acest caz, în ziua în care obține aproximativ 1000 de calorii, care permit efort sa ramanem la o dieta. De asemenea, în timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid. Este de dorit, în cazul în care este apă minerală și ceaiuri de plante.

Meniu pentru dieta ananas

1 zi

Micul dejun. 50 g muesli de fructe și 50 g de ananas proaspăt se toarnă 1/2 ambalaje iaurt degresat.

Masa de prânz. Un cerc de ananas amestecat într-un blender cu 125 ml de lapte și băuturi.

Masa de prânz. 125 piept de curcan stinge cu ulei vegetal cu 100 g de ananas proaspăt. Asezonati cu sos de soia.

ceai de după-amiază. ananas cerc cu sos timp de 1 oră. L. miere, 1 h. l. suc de lamaie si 1 lingura. l. cremă.

Cina. Salata de 100 g de ananas, 100 g salată, 1 fierte ouă fierte și 100 g de fiert, se taie bucăți de sparanghel. Asezonati la gust cu ulei vegetal, oțet și condimente.

ziua 2

Micul dejun. 20 g fulgi de porumb și 100 g de ananas proaspăt se toarnă 125 ml de lapte.

Masa de prânz. 75 g de ananas proaspăt se toarnă 1 lingura. l. suc de lamaie si 2 linguri. l. suc de portocale.

Masa de prânz. Cercul de ananas prăjit cu 4 creveți mari prime și jumătate de ceapă. Adăugați o garnitură de 50 g de orez fiert.

ceai de după-amiază. cerc 2 ananas cu 1 lingura. l. caș, 1 oră. l. 3-4 muesli și alune.

Cina. Rye pâine prăjită cu 30 g de șuncă, 100 g de ananas și salată.

3 zile

Micul dejun. O bucată de pâine de secară cu felii subtiri de curcan afumat si 1 cerc de ananas proaspăt.

Masa de prânz. Salata 2 morcovi mici și felii de ananas.

Masa de prânz. 100 g de ficat de vițel prăjit și 2 cana de ananas cu 100 g de orez fiert.

ceai de după-amiază. 100 g de ananas proaspăt și 100 g de boabe amestecat cu 1 kiwi și se toarnă 2 linguri. l. suc de portocale.

Cina. 1 bucată de pâine de secară cu o felie de brânză și ananas cerc.

4 zile

Micul dejun. Toast 2 felii de ananas, 2 felii de somon.

Masa de prânz. 50 g de salată și o bucată de ananas varză chinezească, asezonat 1 oră. L. ulei de floarea soarelui și sucul de la o jumatate de lamaie.

Masa de prânz.150 g biban ananas coace cerc 1 și 50 g de ceapă și mânca un toast.

ceai de după-amiază. 1 bucată de pâine de secară 1 lingura capac. l. brânză de vaci și 2-3 cercuri subtiri de ananas.

Cina. 100 g de carne de pui fiert, 100 g de brânză și 100 g de ananas tocat și se umple cu ulei vegetal și condimente

ziua 5

Micul dejun. 2 bucăți de pâine cu secară răspândirea un strat subțire de unt, și apoi se acoperă 2 felii de ananas proaspăt și 2 felii de brânză conținut scăzut de grăsime.

Masa de prânz. Ananas cerc 1 și 100 g de mere amestecat cu 1/2 cana iaurt degresat.

Masa de prânz. 2 bucăți de ananas și banane stinge 125 g în ulei, pentru a pune amestecul pe o bucată de șuncă slabă și se presară 1 lingura. l. brânză rasă.

ceai de după-amiază. 100 g de ananas proaspăt și 100 g de boabe amestecat cu 1 kiwi și se toarnă 2 linguri. l. suc de portocale.

Cina. 150g prăji file de șalău cu ananas si mere, se presara jumatate de ou fiert tare. Mănâncă cu pâine de secară prăjită.

Verificăm maturitatea de ananas!

Ananas proaspete sunt de culoare verde, galben, și, uneori, chiar foarte tineri. Cum să se facă distincția ananas copt de necopt și de a folosi proprietățile benefice ale ananas în întregime?

Efectuați un test simplu pentru compresie. Dacă faceți clic pe partea de jos a coaja ușor flex înseamnă ananas într-o stare de maturitate optimă. Mai mult decât atât, ananas coapte în locul în care acesta este fixat pe tija, a apetisant miros dulceag. Cu toate acestea să acorde o atenție la greutatea fătului. Cu o cantitate egală de ananas mai grele și mai dulce în ea mai mult suc.

Video: dieta Pineapple pentru pierderea in greutate

Video: dieta Pineapple pentru pierderea in greutate

Video: slăbire dieta ananas vodca