Express-dieta

Express-dieta - nu este o modalitate de a obține rapid și permanent scăpa de o mulțime de exces de greutate. Această tehnică este special conceput pentru acele ocazii, atunci când trebuie să se stabilească o cifră în ajunul unei sărbători sau de un eveniment important, dar rezultatele este puțin probabil să reușească fără a merge să țină un regim alimentar adecvat. Există diverse diete eficiente expres care vă pot ajuta în această situație. Foarte important, nu se așteaptă imposibilul de la ei - și rezultatele pe care le va rog! Luați în considerare cele mai populare opțiuni.

Ou și miere exprima dieta pentru pierderea in greutate

Această opțiune vă va ajuta în timpul înainte de un eveniment important lăsat doar câteva zile. Puteți pierde în greutate de aproximativ 1,5 kilograme. Meniul este foarte specific, iar aceasta nu se opune fiecare. Nu merge împotriva lui, dacă o astfel de combinatie exotica te simti teribil - doar podyschu o altă opțiune. Apropo, combinația de ouă și miere ajută perfect cu boli ale gâtului.

Meniu de pe dieta Express prima zi:

mic dejun - 2 gălbenușuri de ou crud și 1 linguriță. miere;
prânz - 2 gălbenușul crud și 1 linguriță miere + bucată mică de brânză;
cină - 2 gălbenușul crud și 1 linguriță de miere, sticla de supă de pui scăzut de grăsime, 1 felie de pâine;
nosh - 2 mere sau portocale.

Meniu de pe dieta Express a doua zi:

mic dejun - 2 gălbenușul crud și 1 linguriță miere + bucată de pâine;
prânz - 2 gălbenușul crud și 1 linguriță miere + fiert pește și varză;
cină - 2 gălbenușuri de ou crud si 1 lingurita de miere + branza + o bucată de pâine din făină integrală.

Aceasta dieta rapida este relevant pentru cei care sunt importante pentru a păstra un cap limpede, ca și în acest caz, în dieta suficient de grăsimi și carbohidrați, precum și glucoza.

Proteine Express Dieta

Printre cele mai bune diete expres pot fi întotdeauna găsite și proteine. Ea, spre deosebire de cea anterioară, nu este recomandat persoanelor de muncă mintale, deoarece exclude carbohidrati si glucoza. pierdere în greutate - aproximativ 2 kg pentru 2 zile:

mic dejun - polpachki brânză de vaci degresat, iaurt ceașcă 1%;
prânz - fierte castraveți piept de pui sau de varză;
cină - polpachki brânză de vaci degresat, iaurt ceașcă 1%.

În a doua zi meniul se repetă complet. Aceasta dieta este destul de stricte, iar în caz de foame brusc își poate permite un pahar de 1% chefir.

Cu o astfel de dieta cel mai bine este de a lua un plus de vitamine, pentru că în ciuda faptului că aceasta trebuie să adere la câteva zile, organismul suferă încă de la faptul că nu obține toate materialele necesare. Lor compensează oarecum prezența de legume în dieta, dar chiar și așa, aceasta dieta nu destul de trăi până echilibrat.

Express-dieta timp de 7 zile

Există, de asemenea, o dieta rapida pentru o săptămână, care, spre deosebire de restul opțiunilor este o echilibrata dieta saraca in calorii, ceea ce a făcut posibil să se observe aproape pe termen nelimitat. Cu toate acestea, prima săptămână va fi văzut frumos rezultaty.Menyu o astfel de dieta este destul de simplă și corectă. Schimbă-l în fiecare zi, ca parte a acestor produse:

mic dejun - ceai + o felie de brânză;
prânz - măr (tip Antonovka);
prânz - o porție de supă scăzut de grăsime + bucată mică de pâine;

gustare de după-amiază - + polpachki glet caș iaurt ceașcă 1%;
cină - piept de pui fiert / vită / pește + legume proaspete (varză, ardei, roșii, castraveți, sau un amestec al acestora).

Cele mai eficiente diete expres au întotdeauna o dieta saraca in calorii - in acest caz nu depășește 1000 de calorii. Mancatul în acest fel, este important să ne amintim că cina trebuie să se termine la ora 20:00, nu mai târziu. mese să fie distribuite uniform pe tot parcursul zilei. Dacă ai ratat ceva - nu poate compensa acest lucru, trebuie să mergeți imediat la următorul ingestia de alimente.