Dieta Orange pentru meniuri pierdere în greutate, comentarii

C apariția de primăvară toate fetele vor să arate impresionant și atractiv, și, de regulă, au pus la îndoială alegerea unei alimentații adecvate. Un foarte popular și eficient, în conformitate cu nutriționiști de Vest, dieta de portocale pentru pierderea in greutate. Se compune din trei etape, sau trei săptămâni.

Etapa dieta o portocala

Această etapă poate fi numit un test de rezistență, dar este necesar să se treacă. În această perioadă, dieta corpul tau este curățat de toxine și excesul de lichid, pregătindu-l astfel, pentru următoarele două etape. Dieta zilnica ar trebui sa includa doua oua fierte, doi litri de apa potabila si un kilogram de portocale.

Pasul doi

Acest pas este mult mai ușor de obicei după prima săptămână a dietei, în loc de ouă fierte adăuga terci nesărat. Este de preferat să se folosească hrișcă sau ovăz. Ei nu pot găti, iar zaparivat - acest lucru va salva proprietățile lor utile.

pasul trei

Aceasta este cea mai atractivă parte a dietei, ultima parte. Dieta de zi cu zi este format din 1 kg de portocale, precum și orice număr de legume și fructe crude sunt cele mai bune.

În medie, pentru fiecare perioadă Tu pierde 4 kg, care este foarte bun, având în vedere simplitatea și accesibilitatea dieta de portocale. Pentru rezultate optime, se recomandă să se combine dieta cu cardio, dar amintiți-vă că dieta și exercițiile fizice ar trebui să meargă în beneficiul corpului și nu invers. Succesul oricărui efort este perseverență, răbdare și claritate a scopului. Mult noroc!

Orange Express Dieta

Astăzi populare așa-numitele diete „rapid“, sau dieta Express. Printre acestea se numără, de asemenea, de culoare portocalie, care, prin caracteristicile sale are multe avantaje: În primul rând, aceasta dieta nu este golodnoy- în al doilea rând, există un loc de a călători în selectarea MENU- și în al treilea rând, este îmbunătățirea dietei și, dacă aveți probleme cu intestine, sigur că va fi util. Aceasta dieta ar trebui să adere la trei zile.

In dieta portocalie pentru pierderea în greutate gamă largă de variante de toate mesele, puteți alege doar cele mai potrivite.

opțiuni de mic dejun Orange:

O ceașcă de ceai din plante, un toast de grâu sau de secară, 100 de grame de tărâțe și portocală.
100 ml proaspăt stors suc de portocale, un ou fiert și un toast de grâu sau de secară cu o linguriță dulce ulei.
O ceașcă de ceai de plante, 50 de grame de soiuri de conținut scăzut de grăsime de brânză, patru pâine prăjită de grâu, două lingurițe de unt dulce smântână și o felie de pepene galben.

masa de prânz Orange:

Salata de somon sărat și salată (50 g: 150 g), umplut cu 2 lingurițe scăzut de calorii maioneza, o sută de grame de iaurt și o jumătate de linguriță de miere, 50 g tărâțe și 1 portocala.
150g de fasole fierte cu salată, pâine prăjită de secară c dulce-o linguriță de unt, 1 portocala.
tomate de talie medie, castravete, 50g fără grăsimi soiuri de brânză Doi cartofi fierți, 2 lingurițe de unt dulce smântână și 1 portocala.
Salata de sfecla fiarta, verde si legume, 75gr orez c macră fiartă de vită și 1 portocala.

opțiuni cina Orange:

ficat 75gr, la gratar, 75gr ciuperci 125g 50g zmeură iaurt, sparanghel 75gr, usturoi si 1 portocala.
pui fiert cu ardei, varză de Bruxelles și broccoli de pe 75gr, 1 portocala.
75gr miel (te poate sprijini de carne de porc), la gratar, cartofi fierți, un pic de dovlecei si morcovi, 1 iaurt mic, 100 g de ananas și 1 portocala.

Orange Express dieta este cu siguranta una dintre cele mai bune diete „rapid“, este foarte diversă, util și ușor. Dar, ca după orice modalitate rapidă de pierdere în greutate, în primele câteva zile „după“ necesitatea de a controla mine nu manca prea mult, nu mănâncă cu întârziere și altele asemenea - pentru a se asigura că eforturile nu sunt irosite.

Ei bine, poftă bună! Vei reuși!

Recenzii de dieta de portocale

Taciturn Nadezhda, în vârstă de 30 de ani

În cazul în care necondiționat cred în dragostea lui pentru portocale, sau să le urăsc, aceasta dieta este pentru tine. Cât despre mine, nu este suficient ca am început să învețe pe piață în calitate de cumpărător en-gros de portocale, asa ca, de asemenea, în sine am lipsit de iubit odată ce produsul. În prima etapă, stomacul meu a sărit de bucurie la vederea unui ou fiert, al doilea whining plângător de fiertură fulgi de ovăz. Dar eu sunt puternic, eu pot, așa că am adus-l urmeze, și-a pierdut șase kilograme. Aceasta este singura bucurie. Încă întrebam de ce am ales o portocală? Așa cum nu am presara aceste portocale ...

Video: Kim Kardashian Pierdere în Greutate Secret Cum mai subțire Kim Kardashian

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit