Dieta ou-portocaliu

Ou-portocaliu dieta - foarte neobișnuit, dar, judecând după comentarii, efectiv combinația. Există mai multe variante ale acestei diete, una dintre care - pe termen scurt, în timp ce altele sunt concepute pentru curs lung. Se crede că ouăle și portocalele declanșa special o reacție chimică în organism, care îmbunătățește metabolismul și accelerează pierderea în greutate.

Dieta „3 oua, 3 portocale“

Dieta mai stricte cu privire la ouă și portocale pot să nu dureze mai mult de 3-5 zile. Se recomandă utilizarea în cazurile în care aveți nevoie pentru a pierde kilograme înainte de un eveniment important - de exemplu, în fața unei vacanțe corporative. Ea nu contribuie la descompunerea grăsimilor, iar scăderea în greutate din cauza curățarea intestinului și îndepărtarea excesului de lichid.

Meniul este foarte simplu: pentru fiecare zi vi se administrează trei ouă și trei portocale. Se recomandă să le mănânce pentru șase recepții, produse alternativ. Timp de o jumătate de oră înainte de masă, pentru a bea un pahar de apă. Rezumatul apa trebuie sa bei cel putin 1,5 litri pe zi. Cu toate acestea, în cazul în care un astfel de sistem nu vă place sau nu sunt potrivite din cauza muncii, puteți mânca de trei ori pe zi, mâncând 1 ou și 1 portocaliu pentru fiecare masă.

dieta ou-portocaliu

dieta pe termen lung care să garanteze nu numai pierdere în greutate, dar, de asemenea, a salva rezultatele, durează trei săptămâni și dă efect excelent. Regulile sunt simple:

bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
dar apa poate bea nelimitat ceai, cafea fără zahăr și lapte;
Legume gatiti numai pe apa (nu bulion);
pentru a elimina toate tipurile de uleiuri și grăsimi;
între mese (nu mai puțin de două ore după ultima) poate mânca castraveți proaspete, morcovi sau salata.

Este demn de remarcat faptul că cel puțin o descărcare din meniu vă bat complet în jos întreaga dieta - și trebuie să înceapă peste tot din nou. Îmbunătăți rezultatele vor ajuta să-și exercite de două sau de trei ori pe săptămână.

În acest caz, meniul este simplu. În prima săptămână a permis numai ouă și portocale, iar a doua și a treia - ouăle și orice fructe și legume. Lipirea la o astfel de dieta este dificil de a difuza, așa că încercați să detaliu.

Deci, un meniu de dur pentru o zi pentru prima săptămână:

Fasting - un pahar de apă;
mic dejun - două ouă și jumătate portocaliu (dacă nu mare, întreg);
prânz - o portocală și un pahar cu apă;
Pranz - două ouă și portocală;
ceai după-amiaza - portocaliu și un pahar de apă;
Cina - două ouă și portocale;
o ora inainte de culcare - Orange și sticlă de apă.

În plus față de apă, care este indicat în dieta, trebuie sa bei mai mult, cel puțin 3-4 pahare. De preferință - 30 de minute înainte de următoarea masă bea un pahar.

În a doua și a treia săptămână a meniului extinde considerabil - acum puteti adauga fructe si legume crude. Luați în considerare câteva opțiuni:

Prima opțiune:
post - un pahar de apă;
mic dejun - două ouă și portocală;
prânz - un măr;
prânz - două ouă și salată de legume;
gustare de după-amiază - portocaliu;
cină - două ouă și legume cu frunze.
Opțiunea Doi:
post - un pahar de apă;
mic dejun - oua sau omelets si salata bruiate;
prânz - portocale cuplu;
prânz - ouă citlete ras și o pereche de tomate;
gustare de după-amiază - salata de fructe cu suc de lămâie;
cină - două ouă și salată proaspătă.
opţiunea trei:
post- un pahar de apă;
mic dejun - un cuplu de ouă, alge marine si ceai;
prânz - grapefruit;
prânz - salata de legume cu frunze și ouă;
gustare de după-amiază - pahar de suc de portocale proaspăt și orice fructe;
cină - salata de castraveti, verde si oua.

Trei săptămâni pe acest meniu, în esență, pierde in greutate, dar dacă te duci înapoi brusc la fosta nutriție - și apoi să se întoarcă la kilograme. Încercați să elimine din dieta de grase, prajite si alimentele care contin zahar, cu accent pe fructe si legume - acest lucru va permite să salvați rezultatele.

Video: ou dieta portocaliu

Video: dieta de ou de portocale

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit